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  Betriebsferien vom 22.06. - 02.07.2024

Isokinator Rückenschmerzen Rückenmuskeln Krafttraining

Gezieltes Krafttraining gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen verhindern durch gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur

Mehr als 80% aller Probleme mit dem Rücken entstehen nur durch zu schwache Rückenmuskeln. Die Rückenmuskeln werden meist vernachlässigt und verkümmern dann schnell. Aber genau diese Muskelschwäche können Sie relativ schnell mit den richtigen Übungen korrigieren. Das gilt auch für Nackenprobleme oder Verspannungen. Es müssen aber geeignete Übungen sein, die die schwache Wirbelsäule nicht auch noch belasten oder überstrapazieren. Achtung: Laufen oder Trampolin springen sind dann genau falsch. Mit jedem Schritt, mit jedem Aufprall und jedem Stoß wird die Wirbelsäule gestaucht und die empfindlichen Bandscheiben und Nervenbahnen nur noch weiter zusammen gepresst. Und jedes Kilo Übergewicht verschlimmert den Effekt auch noch ...

Schwache Rückenmuskeln schnell, sicher und ganz gezielt aufbauen

Das System der Koelbel-Trainingsforschung baut nicht nur die gesamten Rückenmuskeln auf, sondern entlastet gleichzeitig auch die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Und jeder weitere Tag Training bringt dann weitere Entlastung - anstatt Belastung und Schmerzen.

Oben im Bild sehen die beste Rücken-Übung mit dem Isokinator

Die Übung erfolgt sehr langsam, wie in Zeitlupe. Es gibt keinen Ruck oder Stoß. Das kompakte Gerät zwischen den Händen sehen Sie vielleicht nicht richtig. Aber es misst die Kraft Ihrer Rückenmuskeln und dosiert danach den Widerstand. Wenn Ihre Rückenmuskeln bald stärker geworden sind, wird auch der Widerstand höher dosiert. Aber immer genau so, dass Ihr Körper nicht überlastet wird. Außerdem wird der Widerstand im Gerät zäh-elastisch gelagert. Das bedeutet, dass die spezielle Federung aus Edelstahl des Gerätes die Arbeit der empfindlichen Sehnen, Bänder und Gelenke entlastet. Weiterer, körperlicher Verschleiß wird damit vermieden.

Testen Sie jetzt das Gerät und das Training
Wer den Isokinator noch nicht selbst in der Hand hatte, könnte an unseren Aussagen zweifeln. Sie müssen uns aber gar nicht glauben. Überprüfen Sie es doch einfach selbst: Sie können den Isokinator und das Training volle 30 Tage ausprobieren, die Aussagen überprüfen und erste Erfolge erzielen. Wir senden Ihnen für Ihren Test ein nagelneues Gerät. Und erst nach diesem ausführlichen Probetraining entscheiden Sie sich: Paket zurück senden oder weiter trainieren. Sie haben kein Risiko, weil Sie für diesen Test nichts bezahlen außer vielleicht die Rücksendekosten. Immer gilt die 30-Tage-Geld-zurück-Garantie.

Hier sind unsere Produktempfehlung für ein gezieltes Krafttraining bei Rückenschmerzen:

Die beste Wahl: Der Isokinator Classic und der Body Report 9 - ein optimales Starter-Set für alle Rücken-Geplagten: Auspacken und loslegen!

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BODY-REPORT 9 - Wenn der Rücken Schwächen zeigt
Lesen Sie in Gert F. Koelbel's Body-Report Nummer 9 alles über Rückenprobleme und die Lösung durch Krafttraining Die besten Hinweise und die wertvollsten Informationen können nicht immer gratis sein. Aber wenn nur ein guter Tipp dabei ist, lohnt sich für den Leser die Investition. Diese Spezialinformationen sind nicht kostenlos, aber ihr Geld wert. Lesen Sie in diesem ständig aktualisiertem Report unter anderem über die folgenden Themengebiete: Schwache Rückenmuskeln können "alt" machen Die Wirbelsäule ist der "Schiffsmast" des Rückens Die Bandscheiben Ihrer Wirbelsäule können besser versorgt werden Welches Training ist für den Rücken genau richtig? Lassen Sie Ihre Körpergröße wachsen So optimieren Sie die Zusammenarbeit von Rücken und Wirbelsäule Schädliches Dauersitzen im Beruf Ein großer Bauchumfang kann den Rücken plagen Die Balance zwischen Bauch und Rücken ist oft gestört Der Ruf nach einer neuen Rückenmedizin wird laut Die Wirbelsäule hat 23 Wirbel, die stabil bleiben müssen Selbst die Knochenrinde wird erheblich gestärkt Es geht also nicht ohne Krafttraining. Was aber ist die beste Methode? Health by Muscles – Gesundheit durch Muskeln / Sport oder Training? … und vieles weitere mehr ... Dieser Report ist kein Prospekt, sondern Fachliteratur Gert F. Koelbel's populärwissenschaftliche Reports zu verschiedenen Themen werden laufend durch neue Erkenntnisse aus den internationalen sportbiologisch tätigen Universitäten ergänzt und müssen deshalb am Tage der Anforderung jeweils als Manuskriptseiten frisch gedruckt werden. Was 97% aller Menschen über Fitness nicht wissen Gert F. Koelbel, "Godfather of Fitness" und Erfinder des Isokinators, war schon vor 30 Jahren Herausgeber und Redakteur des Magazins GUT IN FORM. Seine damaligen Ausgaben werden heute für 18 bis 20 Euro gehandelt. Sie gelten immer noch als sehr fortschrittlich für die Fitness. Jetzt aber gibt es seine Spezial-Reports mit Erkenntnissen über das wohl fortschrittlichste Training. Mit dramatisch guten Kräftigungs- und Leistungserfolgen für Muskulatur, Organe, Knochen, Gefäßsystem und Hirnleistung. Insgesamt 9 aktuelle Themen zum Aussuchen. Vieles darin ist 97% aller Menschen unbekannt.

8,00 €*
Tipp
Isokinator Classic
Der ISOKINATOR Classic im Box-Set inkl. Trainingsanleitung, Tagebuch, Iso-Hook, Soft-Bag, Crumpled Chart und weiteren Informationen. Das kompakte Trainingsgerät für gezielten Muskelaufbau am ganzen Körper. Krafttraining unter voller Dauerspannung der Muskeln in jedem Bewegungsabschnitt. Freies Maschinentraining: so frei wie mit Hanteln, so sicher wie mit Maschinen. Kurz, aber hoch-intensiv! Ein Fitnessgerät mit vielen Vorteilen: ✔ Gezieltes Krafttraining: durch Kontrollfunktion und optimale Dosierung✔ Vollwertiger Ersatz für das Fitnessstudio: Krafttraining und Ausdauertraining zugleich in einer Einheit.✔ Schnell viel stärker: Ihre Kraft verdoppelt sich! Anfänger werden sogar 3x so stark.✔ Mehr Muskeln: gezielter Muskelaufbau am ganzen Körper oder nur an den Problemzonen.✔ Deutliche Resultate in nur 2 Wochen, in 12 Wochen ist Ihr Körper athletisch.✔ Absolut sicher: Sie trainieren fehlerfrei und genau richtig nach professionellem Trainingsplan.✔ Keine Verletzungsgefahr, absolut sicher: Sie brauchen keine Erfahrung oder Geschicklichkeit.✔ Sie sparen viel Geld: keine monatlichen Beiträge für das Fitness-Studio.✔ Total flexibel: Sie trainieren mit dem mobilen Gerät wann und wo Sie wollen.✔ Sie sparen viel Zeit: Sie haben Ihr eigenes Fitness-Studio stets griffbereit.✔ Verblüffende Methode: Training unter voller Dauerspannung der Muskeln und dennoch völlig freie Bewegungen.✔ Kein Risiko und Geld-zurück-Garantie: Sie haben immer 30 Tage Testzeit, Probetraining und Widerrufsrecht. Ein Isokinator sorgt für schnellen Muskelaufbau - in 72 Tagen Eine Universität beweist Muskelzuwachs in Zahlen: Die Trainingsmaschine ISOKINATOR wurde sportwissenschaftlich getestet. Bereits ein 36-maliges Training überraschte mit 38 cm mehr Muskeln in Form von neuen sportlichen Umfangmaßen. Die Oberarme waren in dieser kurzen Zeit schon um 4 cm Umfang gewachsen, der Brustumfang um 10 cm, die Rückenbreite um 8 cm, der Schulterumfang um 7 cm usw. (Institut für Sportwissenschaft der Universität Hannover - seit kurzem Leibniz-Universität). Andere berichten über den Erfolg eines ganzen Jahres und erzielten zusammenaddiert sogar bis zu 86 cm mehr! Die optische Wahrnehmung: Nach 5 x Training bereits mehr fühl- und sichtbare Stärke. Nach 10 x Training mehr sportliche Formen. Nach 36 x Training ein athletisch geformter Körper. Auch die NASA lobt den Isokinator: "Das Gerät ist eine interessante und wohlüberlegte Konstruktion."   Tipp: Weitere Details und die wissenschaftlichen Hintergründe finden Sie auf der Isokinator Homepage.   Fehlerfreies Training wie aus dem Lehrbuch Die Sportwissenschaft ist sich einig, dass ein optimaler Erfolg eintritt, wenn ein Muskelaufbautraining mit 70% der Maximalkraft in 3 Sätzen zu je 10 Wiederholungen durchgeführt wird. Der Isokinator ermittelt Ihre Maximalkraft und fordert dann von Ihnen genau diese optimalen 70%. Im Training selbst kontrolliert und signalisiert das Gerät, falls Sie unbewusst in der Kraft nachlassen. Oder es erkennt anders herum, dass Sie das nächste Mal schon etwas mehr Widerstand einstellen sollten. In Kombination mit dem sog. Voll-Last-Effekt - bei dem der Widerstand über die gesamte Bewegungsstrecke unverändert gleich bleibt - wird daraus das wohl beste Trainingsprinzip, das man sich vorstellen kann. Alles ohne Ruck und Stoß, keine plötzlichen Lastwechsel und alle Bewegungen wie in Zeitlupe. Ihre Sehnen und Gelenke werden es Ihnen in ein paar Jahren danken. Vollständiger Ersatz für Hanteltraining oder das Fitnessstudio All die hier geschilderten Vorteile des Isokinators kann Ihnen keine Hantel bieten und auch nicht die meisten großen Maschinen in den Fitness-Studios. Den Muskeln ist es doch egal, wie groß das Gerät ist, das den richtigen Trainingswiderstand bietet. Beim Isokinator kommt jedoch hinzu, dass er immer den richtigen Widerstand ermittelt und diesen auch kontrolliert. So als ob ein Personal-Trainer neben Ihnen stehen würde. Keine Fehler, keine Verletzungsgefahr und dazu der optimale Aufbaureiz. So gezielt und so intensiv kann das kein anderes Gerät in so kurzer Zeit. Bis zu 90 Kilo Widerstand, jedoch in kompakter Bauweise Das patentierte Federsystem aus Edelstahl liefert stufenlos einstellbare Widerstände von bis 90 Kilo. Genauso viel, wie ein großes Studiogerät mit seinen Steckgewichten oder eine Langhantel. Also kann auch der viel kleinerer Isokinator die Leistung erbringen, gleiche Kraftzunahmen, Körperformen und sportliche Konturen erzielen. Es wird die gleiche Spannung im Muskel erzeugt und die gleiche physikalische Arbeit verrichtet. Die kleine und kompakte Bauweise ist gerade der größte Vorteil des Gerätes: Es ist mobil und überall einsetzbar. Der Isokinator ist kein Kompromiss, sondern eine technische Meisterleistung Deutscher Ingenieurskunst.  Auch aus der Sicht eines Profis perfekt Mit nur 7 Grundübungen erreichen Sie alle Muskeln am Körper. Nicht nur die Hauptmuskeln, sondern auch die Hilfs- und Nebenmuskeln. Der Isokinator erlaubt durch seine kompakte Bauweise erstmalig Übungsabläufe, die zuvor nicht möglich waren. Die Widerstände werden dabei unter voller Dauerspannung der Muskeln frei am Körper bewegt - ohne jede Einschränkung. Das ist mindestens so gut, wie das von Profis geforderte Training mit freien Hanteln. Koordination, Balance und sogar die Ausdauer (Cardio) werden beim Isokinator ebenfalls mit berücksichtigt. 8 Stunden Zeit sparen pro Woche und fehlerfreies Training Ein Isokinator erspart lange Hin- und Rückfahrten zwischen Haus und Sportstätte. Keine Parkplatzsuche mehr. Keine Wartezeiten an der Fitness-Maschine. Kein stundenlanges Training. Mit dem Isokinator dauert ein Workout nur 20 bis 25 Minuten an nur jeden 2. Tag (z.B. immer montags, mittwochs, freitags). Mehr bringt nicht mehr. Das alles spart bis zu 8 Stunden Zeit pro Woche. Dazu kommt ein fehlerfreies Training: Das Kontroll-Cockpit zeigt über zwei Goldkugeln (oben am Gerät), ob Sie zu viel, zu wenig oder den richtigen Widerstand einstellten. Oder ob Sie in der Kraft ungewollt nachgelassen. Eine kleine Korrektur genügt dann. Ab sofort nur noch höchst erfolgreiches Training. Aber mit weit mehr Freizeit. Isokinetisches Training ist erfolgreicher als herkömmliche Methoden Der Isokinator stellt einen vollständigen Ersatz für alle anderen Trainingseinheiten dar. Das Gerät arbeitet mit zäh-elastischen Widerständen anstatt mit Gewicht. Das Training bis zum gewollten Muskelversagen ist absolut sicher. Die Kontrollfunktion erlaubt ein fehlerfreies Krafttraining. Ein Trainingspartner oder Trainer wird nicht benötigt. Die Messfunktion ermittelt die jeweilige Maximalkraft des Muskels und dosiert davon 70% als optimalen Widerstandswert für das Training selbst. Durch diese Dosierung wird die nötige Erholungszeit nach dem Training auf 48 Stunden fixiert. Das wiederum macht ein Krafttraining mit 3-4 Ganzkörper-Workouts pro Woche möglich. Man kann mit dem Isokinator optimal trainieren und setzt im Muskel mehr Aufbaureize von höherer Qualität. Das Training ist hoch-intensiv und schwer, aber immer optimal dosiert und niemals überlastend. Krafttraining und Ausdauertraining wird in einer Einheit kombiniert. 12 wissenschaftlichen Vorteile von isokinetischem Training Prof. Jürgen Weineck und seine Kollegen betonen besonders diese 12 Punkte, die ein isokinetisches Training so vorteilhaft machen: • Im Muskel wird eine höhere Spannung erzeugt als bei dynamischen Trainingsverfahren• Voller Krafteinsatz auf der gesamten Bewegungsstrecke, es gibt keine Todpunkte an den Endpunkten der Bewegung• Die trainingswirksame Strecke wird deutlich verlängert• Der Muskel wird in allen Bewegungsabschnitten gleichmäßig gestärkt• Es gibt keine Möglichkeit zur Muskelentspannung im Training• Durch die lange Kontraktionsdauer wird selbst die letzte Muskelfaser vollständig ausgelastet• Es ist keine Aufwärmzeit nötig• Muskelkatersymptome werden verringert• Optimal zur Rehabilitation oder auch bei eingeschränkten Bewegungsabläufen oder vorhandenen Gelenkbeschwerden• Keine Belastungsspitzen, keine Pressatmung und keine Verletzungsgefahr• Durch den gleichförmigen Kraftverlauf und die vollständige Muskelerschöpfung genügt eine einzige Übung pro Muskelgruppe• Schummeln nicht möglich, auch kein Abfälschen und selbst schnelle, hastige Bewegungen bringen keine Erleichterung   Die Anleitung und der Trainingsplan für Anfänger bis zum Profi sind immer dabei: Zu jedem Gerät erhalten Sie eine große bebilderte Trainingsanleitung mit Übungen für Männer und Frauen. Sie sehen und lesen genau, wie Sie trainieren müssen. Außerdem erfahren Sie alles über die beste Trainingsgeschwindigkeit, die optimale Krafteinstellung, die richtige Atmung und erhalten zusätzlich über 20 Tipps, damit Ihr Erfolg noch größer wird. Ein Trainingstagebuch liegt ebenfalls bei. Noch Fragen zum Gerät oder zum Training (egal ob vor oder nach dem Kauf)? Rufen Sie uns an: 0511-735200 oder senden ein Email. Einmalig: Volle 30 Tage Probetraining! Die besondere Geld-zurück-Garantie: Bestellen Sie den Isokinator hier und jetzt. Machen Sie das 30-Tage-Probetraining und entscheiden sich erst dabei in aller Ruhe, ob Sie das Gerät behalten möchten oder ob Sie Ihr Widerrufsrecht ausüben, das Paket zurücksenden und damit keine Verpflichtung mehr haben. Sie erhalten sofort den vollen Kaufpreis zurück und Ihr Probetraining war damit kostenlos. In den 30 Tagen dürfen Sie den Isokinator uneingeschränkt benutzen. Keine Angst: Das Gerät ist robust und es kann nichts kaputt gehen. So haben Sie genug Zeit, das neue isokinetische Trainingsprinzip kennen und lieben zu lernen. Sie werden erste Erfolge schnell sehen oder messen können - versprochen! Wir vertrauen Ihnen und vertrauen auch unserem Produkt, dass Sie zufrieden sind und damit Erfolg haben werden. Kein Risiko, oder?    Made   in   Germany  20 Jahre Garantie! Hand-made in Germany! Der Isokinator Classic ist das Grundmodell und der Klassiker von Koelbel. Das meistbestellte Gerät unserer Kunden. Mit 0,5 bis 90 Kilo Widerstand.   Jedes Isokinator-Modell hat andere Vorzüge, jedoch immer diese Cockpit-Aufteilung: Keine Batterien nötig, kein Öl, keine Wartung und 20 Jahre Hersteller-Garantie. ORIGINAL GRÖSSE 180 x 80 x 12 MILLIMETER GEWICHT: 325 GRAMM   Der Isokinator Classic ist nur 12 Millimeter flach.   Zwei Fäuste und ein Isokinator Classic So bilden Sie einen "Kraftblock". Um damit 7 Übungen zu machen. Mehr bringt nicht mehr Lassen Sie sich von niemandem erzählen, Sie müssten täglich stundenlang trainieren. Das ist jetzt völlig überholt. Setzen Sie stattdessen nur einen gezielten aber intensiven "Trainingsreiz". In sieben Muskelgruppen. Nur an jedem zweiten Tag. In wenigen Minuten. Gegen eine Kilozahl, die Sie vorher am Isokinator einstellten. Und dann passiert es: Packen Sie zu wie ein Schraubstock. Nehmen Sie die Griffschlaufen "auf Zug". Gemeint ist ein Dauerzug. So haben Sie einen Kraftblock aus Hand-Gerät-Hand gebildet. Mit herrlich angespannter Muskulatur. Behalten Sie diesen Kraftblock bei und machen Sie damit einfach die Übungen der Trainingskarte nach. In 20 bis 25 Minuten ist Ihr Training erledigt Das Gerät hat zwei Schlaufen für die Hände und zwei für die Füße. So erleben Sie athletische Formen. An Armen, Beinen, Brustkasten, Bauch, Rücken und Po. Mit gleich bleibenden Widerständen an jedem Punkt einer Bewegungsstrecke (Isokinetisches Training). Bitte nur 20 bis 25 Minuten. Mehr bringt nicht mehr.  Nur 5 Beispiele aus der Trainingsanleitung* Ihr Gerät begleitet jede Bewegung Ein Isokinator braucht keine langen Zugseile mehr. Es ist die kompakte Maschine selber, die dicht am Körper alle Bewegungen zwischen Händen oder Füßen begleitet. Die Trainingsanleitung leitet Sie. Neben der Kraft werden auch immer Ausdauer und Koordination mit trainiert. Durch die völlig freigeführten Widerstände werden damit sogar bessere Ergebnisse als mit herkömmlichen Hanteln möglich. Hier nur ein paar Beispiele Bizeps baut Trizeps auf. Und umgekehrt Ein Training, das mit der eingestellten Kilokraft zwischen Bizeps und Trizeps große Erfolge hat. Brustmuskeln kräftigen auch das Herz Arme über Kreuz - und die Brustmuskeln haben ihr Training ("Cross Overs"). Das stärkt auch Ihr Herz. Bauch weg mit Kraft für Beine und Po Suchen Sie gar nicht erst nach einer Sportart, die das bieten kann. Eine Muskelgruppe fehlt dann immer. Für Beine, Wade und Po zugleich Die Ausfallschritt-Grundübung (Lunges), aber mit dem Isokinator noch verstärkt. Unter ständiger Kontrolle durch das Gerät wird diese Übung langsam und wie in Zeitlupe ausgeführt. Dabei wird nach kurzer Zeit sogar das Herz-Kreislaufsystem mit trainiert. Die gesamte Rückseite mit nur einer Übung Hier wird der obere Rücken, der untere Rücken, der Po und die Rückseite der Oberschenkel gleichzeitig trainiert und gestärkt.   * Die aktuelle Trainingsanleitung (im A4-Format) ist jedem Isokinator beigefügt  

295,00 €*