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Fragen und Antworten zum Thema Training

Es gibt immer den Moment, wo das Training einmal nicht recht vorankommen mag. Kein Grund zu verzweifeln, hier finden Sie zum Thema Training bestimmt die richtige Antwort auf alle Fragen.

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Es gibt immer den Moment, wo das Training einmal nicht recht vorankommen mag. Kein Grund zu verzweifeln, hier finden Sie zum Thema Training bestimmt die richtige Antwort auf alle Fragen.

9 Tipps für das Training zu Hause

Ein Training zuhause kann sehr simpel und doch effektiv sein. Dazu müssen Sie nur ein paar Grundregeln oder Tipps beachten, damit es wirklich sinnvoll und erfolgreich wird. Die Experten der Koelbel-Trainingsforschung haben für das Training zuhause in den letzten 60 Jahren diese Punkte erarbeitet:

Aufwärmen vor dem Training?

Schon die erste Übung mit den Trainingsgeräten von Koelbel bewirkt ein Aufwärmen des Körpers. Vergeuden Sie keine Zeit mehr mit extra aufwärmen.

Die Bauchschule mit dem GumGym-Kugelkabel von Koelbel

Effektives Bauchmuskel-Training mit der Bauchschule von Koelbel. Muskeln werden dadurch gezielt aufgebaut und gleichzeitig Bauchfett abgebaut. Ein regelrechter Fettkiller!

Messen Sie schon jetzt, wie sportlich Ihr Körper wird

Kann man eine Traumfigur vorrausagen? In der Tendenz "JA"! Sie können das bereits jetzt und sofort an einzelnen anatomischen Meßpunkten erkennen. Alles was Sie brauchen, ist ein Maßband.

Muskeln als Gesundheits-Apotheke

Sie schützt und stärkt auch den Herzmuskel, hält die Blutgefäße durchlässig und bildet sogar neue Gefäße. Muskeln beugen auch der Zuckerkrankheit (besonders Diabetes II), Knochenentkalkung (Osteoporose), Gehirnerkrankung (Alzheimer) und Depressionen vor.

Muskulatur macht optimistisch!

Ein willkommener Nebeneffekt von Krafttraining: Menschen, die regelmäßig trainieren, sehen ihre Gesundheit, Karriere und Streßbedingungen positiver als andere.

Muskulatur macht sexy!

Muskulatur und Muskeln machen sexy, eine Umfrage zeigt es: Schon 1985 führte eine bekannte Zeitschrift eine Umfrage unter sportlich aktiven Frauen und Männern durch ...

Neueste Forschungsergebnisse über modernes Training

Ein kurze Sammlung wissenschaftlicher Erkenntnisse zum Thema modernes Training, Krafttraining und Muskelaufbau.

Rückenschule mit dem GumGym-Kugelkabel

Rückenverspannungen und Überlastungsschmerzen durch Muskelschwäche können einfach wegtrainiert werden. Die Rückenschule von Koelbel baut die Muskulatur auf.

Rückentraining - ein Beispiel aus der Isokinator-Trainingsanleitung

Mit dieser Übung stärken und kräftigen Sie den gesamten Rücken: Nacken, oberer Rücken, unterer Rücken (auch 4/5-Lendenwirbelbereich), Po und Rückseite der Oberschenkel.

Spezielles Krafttraining kann Knochenentkalkung vermeiden

Der Vergleich von zwei Wirbelkörpern beweist den Anstieg der Knochendichte durch ein kraftorientiertes Training.

Ein Erfolg durch Krafttraining hängt nicht von den Genen ab

95% aller Menschen verzeichnen gute bis sehr gute Erfolge beim Muskelaufbautraining und nur 5% müssen sich mit befriedigenden Ergebnissen abfinden. Das sind zusammen 100%! Und das bedeutet, dass niemand gar keinen Erfolg hat.

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Jetzt im Online-Magazin lesen: Richtig erfolgreiches Training zu Hause

Worauf kommt es an? Ein Laie oder Anfänger kann vieles nicht alleine erkennen und steuern. Und selbst ein Profi mit jahrelanger Erfahrung kann noch vieles falsch machen. Wollen Sie wissen, wie Sie zu Hause richtig und erfolgreich trainieren können und dabei auch noch die 9 größten Fehler vermeiden? Dann lesen Sie jetzt kostenlos und unverbindlich unser "Gut in Form-Magazin (hier klicken)"