Schlechte Ausdauer verbessern

Den meisten Menschen fehlt es an beidem: Ausdauer und Kraft. Wer mehr Kraft hat, kann das gleiche Gewicht länger tragen. Unsere ganz einfache Lösung: Werden Sie erst einmal kräftiger und leistungsfähiger. Dann kommt die bessere Ausdauer ganz von allein.

Der Zeitvorteil von isokinetischem Training

Ausdauertraining ist nicht intensiv und nicht so anstrengend. Deshalb muss es jeden Tag betrieben werden. Die Musklulatur lernt, länger durchzuhalten. Sie baut sich aber durch die geringe Intensität nicht auf. Und bei zuviel Ausdauertraining wird sogar Muskulatur abgebaut. Jeder kennt das Erscheinungsbild eines Maratonläufers. Niemand kann sich deshalb nur auf reines Ausdauertraining verlassen.

Krafttraining ist viel intensiver und sehr anstrengend. Der Muskel wird gezielt an seine Leistungsgrenze gebracht und baut deshalb neue Muskelmasse auf. Man wird stärker und Leistungsfähiger. Der Körper braucht aber nach einem Krafttraining immer eine gewisse Erholungspause, in der er sich vollständig regenerieren soll. Hier ist tägliches Training sogar schädlich und falsch. Damit ist der gesamte Zeiteinsatz geringer. Trotzdem verändert sich der Körper im Gegensatz zum Ausdauertraining. Gewohnte körperliche Anstrengungen im Alltag fallen leichter und können ausdauernder ausgeführt werden.

Mit unserem Trainingsverfahren zeigen wir Ihnen, wie Sie nicht nur Krafttraining betreiben, sondern auch gleichzeitig auch die Ausdauer trainieren. Es ist keine zusätzliche Zeit einzuplanen. Ihre schlechte Ausdauer kann sich in kurzer Zeit enorm verbessern.

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