Kraft verdoppeln durch ganz gezieltes Krafttraining

Mit dem richtigen Training ist das relativ schnell zu schaffen! Stellen Sie sich doch einmal vor, Sie hätten doppelt so viel Kraft wie jetzt. Alles würde plötzlich nur noch halb so schwer sein. Sie könnten das Doppelte heben. Sie könnten doppelt so lange durchhalten. Sie hätten genug Kraft für alles, was Sie jetzt noch an Ihre körperlichen Grenzen bringt.

Nur mit dem richtigen System bekommen Sie mehr Kraft und Ausdauer

Denn wenn Sie nur allein Ihre Muskelkraft verdoppeln, haben Sie auch automatisch doppelt so viel Energie. Und doppelt so viel Ausdauer. Sie müssen nur Ihre Muskelkraft steigern. Aber durch geeignete Widerstände. Denn die Muskelkraft steigt nur durch die richtige und regelmäßige Überwindung von Widerständen bestimmter Intensität. Sportarten wie Laufen, Jogging, Radfahren, Schwimmen oder Trampolin-Springen sind für eine Kraftsteigerung nicht geeignet und sind deshalb meist reine Zeitverschwendung. Die Widerstände dieser Sportarten haben eine schlechte Qualität: Sie sind zu klein, zu unkontrolliert oder zu unterschwellig. Meist macht eher der Kreislauf schlapp, als dass einer der beteiligten Muskeln an seine Leistungsgrenze kommt. Diese Sportarten verändern somit die Muskelmasse kaum. Vielleicht verbessert sich irgendwann die Ausdauer, weil der Körper seine vorhandene Kraft mit der Zeit geschickter nutzen kann. Das betrifft dann aber auch nur die Ausdauerleistung bei der Ausübung der jeweiligen Sportart. Diese Leistung lässt sich jedoch nicht auf andere Anstrengungen im Alltag übertragen. Und die verblüffende Folge: Die Kraft und die Umfangmaße vom Körper bleiben letztendlich gleich.

Beim richtigen Training kommt nur auf die Spannungshöhe und die Spannungsdauer an

Beides sollte aber möglichst kontrolliert und auch messbar sein. Nur dann ist ein Training auf Kraft auch erfolgreich. Wie schon gesagt, trainiert Laufen oder Trampolin-Springen nur die Ausdauer. Nicht aber die Muskelkraft. Alle Bewegungen unter der sog. Reizschwelle verändern nichts an der Kraft oder der Muskelmasse. Dazu bedarf es qualitativ geeigneter Widerstände, die den Muskel fordern und an die Grenze seiner Kraft bringen. Diese Widerstände müssen dazu kontrolliert und regelmäßig gesteigert werden. Ohne Kontrolle, ohne Anpassung und ohne erneute Steigerung ist kein Muskelaufbau möglich.

Was versteht man eigentlich unter Kraftverdopplung?

Es kommt dabei auf den Ausgangspunkt an. Die Sportwissenschaft bezieht sich dabei gerne auf den normalen, durchschnittlichen Körperbau von Männern und Frauen. In jeder Altersklasse verändert sich dieser Wert. Ab der Pubertät bis Mitte 20 baut der Körper nahezu automatisch Muskeln auf, ab dem 30. Lebensjahr verliert der Körper dagegen regelmäßig Muskelmasse. Besonders stark ist der Effekt, wenn die Muskulatur nicht benutzt wird. Denn der Muskel ist ein sog. Anpassungsorgan. Der Körper passt sich an, um die ihm entgegengebrachten Widerstände des Lebens zu bewältigen. Um Energie zu sparen, wird Muskelmasse nur genauso stark aufgebaut, wie sie täglich auch gebraucht wird. Ein steinzeitlicher Jäger und Sammler hatte eine ganz andere Muskulatur, als ein Mensch, der täglich 4 Stunden im Sessel sitzt und Fernsehen.

Ihr erstes Ziel sollte es sein, doppelt so viel Kraft zu haben

Wenn man nun vom durchschnittlichen Normalkörper ausgeht, kann man durch Krafttraining in einigen Monaten seine Muskelmasse deutlich steigern und die normale Kraft verdoppeln. Mit ganz gezielten Methoden geht das sogar noch schneller. Wer seiner eigenen Körper noch unter dem Durchschnitt sieht, wird zunächst einmal diesen normalen Durchschnittswert erreichen und dann aber die Kraft noch einmal verdoppeln können. Der mögliche Gesamterfolg ist damit noch viel größer. Ein bereits durchtrainierter Sportler hat eine Kraftverdopplung wahrscheinlich schon erreicht. Er arbeitet dann bereits einer Verdreifachung seiner ursprünglichen (Normal-) Kraft. Auch das ist möglich, ist aber für den Anfänger noch nicht das erste Ziel.

Ein Kraftgewinn vergrößert die Leistungsfähigkeit

Der trainierte Körper arbeitet nicht mehr auf Sparflamme, sondern eher wie ein PS-starker Hochleistungs-Sportwagen. Aber nicht nur der Stoffwechsel wird erhöht. Auch muss der Körper jetzt nicht mehr bei jeder Anstrengung an die körperliche Leistungsgrenze gehen. Krafttraining und Muskelaufbau verschiebt diese Leistungsgrenze ganz erheblich nach oben. Das schützt vor Verletzungen und macht den Körper viel leistungsfähiger. Es entsteht eine große Pufferzone, die jede Art von Belastung abfedert.

Der Isokinator trainiert mit 7 Übungen alle Muskeln am ganzen Körper

Und Sie werden schnell stärker. Der Alltag und alle Anstrengungen fallen Ihnen leichter. Und schon nach wenigen Tagen werden Sie das erleben. Ihre neue Kraft macht Sie spürbar leichter und erleichtert jede Ihrer Bewegungen. Die neu gewonnene Kraft der Muskeln hilft Ihnen überall und entlastet sogar dauerhaft Ihre Sehnen und Gelenke. In einer Studie an der Leibniz-Universität Hannover konnten 24 bereits durchtrainierte Sportstudenten innerhalb von 3 Monaten durch gezieltes Krafttraining mit dem Isokinator am ganzen Körper weitere Muskelmasse aufbauen. Gemessen wurden jeweils die Umfangmaße an Armen, Bauch, Brust und Schultern. Das gute Ergebnis der Sportstudenten könnten Sie sogar übertreffen, wenn Sie momentan noch völlig untrainiert und unsportlich sind.

Bestellen Sie sich eines dieser Sets und verdoppeln damit Ihre Kraft in Rekordzeit:

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Kraft verdoppeln durch ganz gezieltes Krafttraining

Mit dem richtigen Training ist das relativ schnell zu schaffen! Stellen Sie sich doch einmal vor, Sie hätten doppelt so viel Kraft wie jetzt. Alles würde plötzlich nur noch halb so schwer sein. Sie könnten das Doppelte heben. Sie könnten doppelt so lange durchhalten. Sie hätten genug Kraft für alles, was Sie jetzt noch an Ihre körperlichen Grenzen bringt.

Nur mit dem richtigen System bekommen Sie mehr Kraft und Ausdauer

Denn wenn Sie nur allein Ihre Muskelkraft verdoppeln, haben Sie auch automatisch doppelt so viel Energie. Und doppelt so viel Ausdauer. Sie müssen nur Ihre Muskelkraft steigern. Aber durch geeignete Widerstände. Denn die Muskelkraft steigt nur durch die richtige und regelmäßige Überwindung von Widerständen bestimmter Intensität. Sportarten wie Laufen, Jogging, Radfahren, Schwimmen oder Trampolin-Springen sind für eine Kraftsteigerung nicht geeignet und sind deshalb meist reine Zeitverschwendung. Die Widerstände dieser Sportarten haben eine schlechte Qualität: Sie sind zu klein, zu unkontrolliert oder zu unterschwellig. Meist macht eher der Kreislauf schlapp, als dass einer der beteiligten Muskeln an seine Leistungsgrenze kommt. Diese Sportarten verändern somit die Muskelmasse kaum. Vielleicht verbessert sich irgendwann die Ausdauer, weil der Körper seine vorhandene Kraft mit der Zeit geschickter nutzen kann. Das betrifft dann aber auch nur die Ausdauerleistung bei der Ausübung der jeweiligen Sportart. Diese Leistung lässt sich jedoch nicht auf andere Anstrengungen im Alltag übertragen. Und die verblüffende Folge: Die Kraft und die Umfangmaße vom Körper bleiben letztendlich gleich.

Beim richtigen Training kommt nur auf die Spannungshöhe und die Spannungsdauer an

Beides sollte aber möglichst kontrolliert und auch messbar sein. Nur dann ist ein Training auf Kraft auch erfolgreich. Wie schon gesagt, trainiert Laufen oder Trampolin-Springen nur die Ausdauer. Nicht aber die Muskelkraft. Alle Bewegungen unter der sog. Reizschwelle verändern nichts an der Kraft oder der Muskelmasse. Dazu bedarf es qualitativ geeigneter Widerstände, die den Muskel fordern und an die Grenze seiner Kraft bringen. Diese Widerstände müssen dazu kontrolliert und regelmäßig gesteigert werden. Ohne Kontrolle, ohne Anpassung und ohne erneute Steigerung ist kein Muskelaufbau möglich.

Was versteht man eigentlich unter Kraftverdopplung?

Es kommt dabei auf den Ausgangspunkt an. Die Sportwissenschaft bezieht sich dabei gerne auf den normalen, durchschnittlichen Körperbau von Männern und Frauen. In jeder Altersklasse verändert sich dieser Wert. Ab der Pubertät bis Mitte 20 baut der Körper nahezu automatisch Muskeln auf, ab dem 30. Lebensjahr verliert der Körper dagegen regelmäßig Muskelmasse. Besonders stark ist der Effekt, wenn die Muskulatur nicht benutzt wird. Denn der Muskel ist ein sog. Anpassungsorgan. Der Körper passt sich an, um die ihm entgegengebrachten Widerstände des Lebens zu bewältigen. Um Energie zu sparen, wird Muskelmasse nur genauso stark aufgebaut, wie sie täglich auch gebraucht wird. Ein steinzeitlicher Jäger und Sammler hatte eine ganz andere Muskulatur, als ein Mensch, der täglich 4 Stunden im Sessel sitzt und Fernsehen.

Ihr erstes Ziel sollte es sein, doppelt so viel Kraft zu haben

Wenn man nun vom durchschnittlichen Normalkörper ausgeht, kann man durch Krafttraining in einigen Monaten seine Muskelmasse deutlich steigern und die normale Kraft verdoppeln. Mit ganz gezielten Methoden geht das sogar noch schneller. Wer seiner eigenen Körper noch unter dem Durchschnitt sieht, wird zunächst einmal diesen normalen Durchschnittswert erreichen und dann aber die Kraft noch einmal verdoppeln können. Der mögliche Gesamterfolg ist damit noch viel größer. Ein bereits durchtrainierter Sportler hat eine Kraftverdopplung wahrscheinlich schon erreicht. Er arbeitet dann bereits einer Verdreifachung seiner ursprünglichen (Normal-) Kraft. Auch das ist möglich, ist aber für den Anfänger noch nicht das erste Ziel.

Ein Kraftgewinn vergrößert die Leistungsfähigkeit

Der trainierte Körper arbeitet nicht mehr auf Sparflamme, sondern eher wie ein PS-starker Hochleistungs-Sportwagen. Aber nicht nur der Stoffwechsel wird erhöht. Auch muss der Körper jetzt nicht mehr bei jeder Anstrengung an die körperliche Leistungsgrenze gehen. Krafttraining und Muskelaufbau verschiebt diese Leistungsgrenze ganz erheblich nach oben. Das schützt vor Verletzungen und macht den Körper viel leistungsfähiger. Es entsteht eine große Pufferzone, die jede Art von Belastung abfedert.

Der Isokinator trainiert mit 7 Übungen alle Muskeln am ganzen Körper

Und Sie werden schnell stärker. Der Alltag und alle Anstrengungen fallen Ihnen leichter. Und schon nach wenigen Tagen werden Sie das erleben. Ihre neue Kraft macht Sie spürbar leichter und erleichtert jede Ihrer Bewegungen. Die neu gewonnene Kraft der Muskeln hilft Ihnen überall und entlastet sogar dauerhaft Ihre Sehnen und Gelenke. In einer Studie an der Leibniz-Universität Hannover konnten 24 bereits durchtrainierte Sportstudenten innerhalb von 3 Monaten durch gezieltes Krafttraining mit dem Isokinator am ganzen Körper weitere Muskelmasse aufbauen. Gemessen wurden jeweils die Umfangmaße an Armen, Bauch, Brust und Schultern. Das gute Ergebnis der Sportstudenten könnten Sie sogar übertreffen, wenn Sie momentan noch völlig untrainiert und unsportlich sind.

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