Maßband, Trainingstagebuch und Erfolgstabelle für kontrollierten Muskelaufbau

Maßband, Trainingstagebuch und Erfolgstabelle für kontrollierten Muskelaufbau

Es ist sehr wichtig, seine Trainingsfortschritte regelmäßig zu messen. Manche körperliche Veränderung bemerkt man im Spiegel noch nicht sofort. Mit einem geeigneten Maßband jedoch kann man bereits 1-2 Zentimeter mehr Umfang schnell feststellen.

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Messen Sie Ihren Erfolg!

Es ist sehr wichtig, seine Trainingsfortschritte regelmäßig zu messen. Manche körperliche Veränderung bemerkt man im Spiegel noch nicht sofort. Mit einem geeigneten Maßband jedoch kann man bereits 1-2 Zentimeter mehr Umfang schnell feststellen.

Dieses Set besteht aus einen Trainingstagebuch mit Erfolgs-Tabelle und einem speziellen Umfang-Maßband. Es bildet eine Schlaufe, wobei der sonst lose Anfang des Bandes ebenfalls am Gehäuse befestigt ist. Legen Sie das Band nur locker um z.B. den angespannten Oberarm und drücken dann mit der anderen Hand den Aufwickel-Knopf. Das Maßband rollt sich dabei auf und legt sich dann mit immer gleicher Spannung um den Muskel. So können Sie selber auch schwierig zu nehmende Maße ermitteln, ohne die Hilfe einer anderen Person. Einfach, aber genial!

Ermitteln Sie alle 14 Tage Ihre Umfangmaße an 11 markanten Messpunken und tragen die Ergebnisse in die Tabelle ein. Wenn Sie nun die gesamten Zentimeter zusammenrechnen und mit den Ergebnissen der  letzten Messung vergleichen, werden Sie nicht nur erstaunt sein. Es ist zugleich auch unglaublich motivierend!

Im Trainingstagebuch vermerken Sie nebenbei Ihren aktuellen Trainingswiderstand, die Übungsnummer und eine persönliche Schulnote, wie Ihr Tag und das Training lief. Außerdem ist Platz kurze Notizen zu machen für eventuelle Krankheiten, Störungen des Trainings oder besondere Vorkommnisse. Sie werden an Trainingstage, Ruhetage und an die Messtage erinnert. Ein Trainingstagebuch reicht für 12 erfolgreiche Wochen. Brauchen Sie Nachschub für weitere Aufzeichnungen, können Sie hier kostenlos ein neues Exemplar des Trainingstagebuches bestellen: Trainingstagebuch für den Isokinator gratis

Gerätetyp: Isokinator
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Lesen Sie in Gert F. Koelbel's Body Report Nummer 8 alles über die Erholung und Stärkung des Herzens BODY REPORT 8 - Erholung und Stärkung für das Herz
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Lesen Sie in Gert F. Koelbel's Body Report Nummer 9 alles über Rückenprobleme und die Lösung durch Krafttraining BODY REPORT 9 - Wenn der Rücken Schwächen zeigt
Mehr als 70% aller Rückenprobleme sind auf eine vernachlässigte Muskulatur zurück zu führen. Es ist meist die Kraftlosigkeit der Rückenmuskeln, die für Verspannungen und Schmerzen verantwortlich ist. Und genau diese vernachlässigten Muskelpartien können Sie mit einem gezielten Krafttraining aufbauen und stärken. Stellen Sie einmal vor, dass Ihre Wirbelsäule um mehr als 50% entlastet werden kann. Sie selbst können die Durchblutung in der Tiefenmuskulatur anregen. Das wirkt besser als jede Wärmfla...
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Sonderausgabe des Gut in Form Magazins der Koelbel-Trainingsforschung. Das "Isokinator Blackbook", mit allen Informationen rund um den Isokinator.
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Krafttraining auch für Frauen: Mehr Muskeln, mehr Kraft, mehr Ausdauer! Dieses kompakte Trainingsgerät baut Ihre Muskeln auf und strafft so den ganzen Körper - in Rekordzeit. Der Isokinator kontrolliert Ihr Training. Er signalisiert Fehler und zeigt Ihnen, wann Sie Ihren Widerstand anpassen müssen. Zusammen mit dem genau durchdachten Trainingsplan trainieren Sie erfolgreicher als mit allen anderen Methoden. Ihr Krafttraining ist immer fehlerfrei, weil alle Tipps der Sportwissenschaft für optim...
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Gert F. Koelbel's Body Report Nummer 3 - Fitness richtig und falsch BODY REPORT 3 - Fitness richtig und falsch
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Muskeln brauchen zum Wachsen immer einen leichten Kalorienüberschuss. Das erreicht man nur durch die richtige Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten. Ein echter "Kraft-Drink" mit vielen guten Zutaten.
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Gert F. Koelbel Body Report 7 Besser in jeder Sportart BODY REPORT 7 - Bessere Leistungen in jeder...
Jeder Sportler setzt seine Muskeln ein. Aber nur die reine Ausführung des Sports wird keine Veränderungen bringen. Verbessern Sie druch gezieltes Einzelmuskeltraining genau die Muskeln, die Sie für Ihre Sportart benötigen. Werden Sie stärker und lernen Ihre Muskeln zu kontrollieren. Die Geschicklichkeit der Bewegungen erlernen Sie dann wie gewohnt in Ihrem Sport. Alles wird plötzlich leichter, weil die Muskeln sich besser und schneller bewegen können. Lesen Sie in diesem Report, was dabei zu bea...
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Gert F. Koelbel's Body Report Nummer 6 alles über Liebe, Sex und Hormone BODY REPORT 6 - Liebe, Sex, Hormone
In der Natur hat alles einen Zusammenhang. Aber wussten Sie, dass Sie durch ein Krafttraining über Ihre Muskeln auch Ihren Hormonspiegel positiv beeinflussen können? Und dass es sogar möglich ist, die "Sex-Muskeln" zu trainieren? Lernen Sie, wie Sie Ihren Körper druch mehr Muskeln nicht nur optisch verändern können.
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Lesen Sie in Gert F. Koelbel's Body Report Nummer 5 alles über den Bikinikörper nach Maß BODY REPORT 5 - Bikinikörper nach Maß
Auch Frauen müssen ein Krafttraining betreiben. Bitte keine Angst vor Muskelpaketen, die über Nacht den weiblichen Körper plötzlich ungewollt "verformen". Frauen regieren durch den anderen Hormonhaushalt ganz anders auf ein Training auf Kraft. Alles wird straffer, fester und "knackiger". Aber lesen Sie selbst die wissenschaftlichen Hintergründe und erkennen die Tatsache, dass ein reines Ausdauertraining auf dem Laufband oder Trampelfahrrad nichts verändern wird.
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Für mehr Ausdauer, längeres Durchhalten und schnelle Erholung. Vier verschiedene Kohlenhydrate setzen sich zeitversetzt im Körper frei und liefern so 4 Energieschübe nacheinander!
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KREATIN - Monohydrat erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining Kreatin - Monohydrat erhöht die körperliche...
Erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
Inhalt 500 Gramm (45,98 € * / 1000 Gramm)
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CLA-Kapseln für einen normalen Cholesterin-Spiegel CLA-Kapseln für einen normalen Cholesterin-Spiegel
Jeder weiß: gesättigte Fette sind nicht gut. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren dagegen helfen dem Stoffwechsel und regulieren den normalen Cholesterinspiegel.
Inhalt 100 Kapseln (0,43 € * / 1 Kapseln)
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BODY REPORT 2 - Anti-Aging BODY REPORT 2 - Anti-Aging
Rund um die Themen Altern und Anti-Aging. Wie kann der körperliche Verfall vermieden werden? Was kann man selbst gegen Muskelschwund tun? Topfit werden und bis ins hohe Alter auch bleiben. In diesem Heft finden Sie die Anleitung dafür.
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Alle Isokinator Modelle im Vergleich Alle Isokinator Modelle im Vergleich
Eine Schnellübersicht und Entscheidungshilfe. Welches Isokinator-Modell brauche ich? Mit allen Versionen wird nach der selben Trainingsanleitung trainiert. Jedes Isokinator-Paket beinhaltet die gleichen Extras und Zusatzinformationen. Trotzdem gibt es kleine Unterschiede bei den einzelnen Typen.
Info
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