Maßband, Trainingstagebuch und Erfolgstabelle für kontrollierten Muskelaufbau

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Produktnummer: 9050

Messen Sie Ihren Erfolg! Es ist sehr wichtig, seine Trainingsfortschritte regelmäßig zu messen. Manche körperliche Veränderung bemerkt man im Spiegel noch nicht sofort. Mit einem geeigneten Maßband jedoch kann man bereits 1-2 Zentimeter mehr Umfang schnell feststellen.

Produktinformationen "Maßband, Trainingstagebuch und Erfolgstabelle für kontrollierten Muskelaufbau"

Messen Sie Ihren Erfolg!

Es ist sehr wichtig, seine Trainingsfortschritte regelmäßig zu messen. Manche körperliche Veränderung bemerkt man im Spiegel noch nicht sofort. Mit einem geeigneten Maßband jedoch kann man bereits 1-2 Zentimeter mehr Umfang schnell feststellen.

Dieses Set besteht aus einen Trainingstagebuch mit Erfolgs-Tabelle und einem speziellen Umfang-Maßband. Es bildet eine Schlaufe, wobei der sonst lose Anfang des Bandes ebenfalls am Gehäuse befestigt ist. Legen Sie das Band nur locker um z.B. den angespannten Oberarm und drücken dann mit der anderen Hand den Aufwickel-Knopf. Das Maßband rollt sich dabei auf und legt sich dann mit immer gleicher Spannung um den Muskel. So können Sie selber auch schwierig zu nehmende Maße ermitteln, ohne die Hilfe einer anderen Person. Einfach, aber genial!

Ermitteln Sie alle 14 Tage Ihre Umfangmaße an 11 markanten Messpunken und tragen die Ergebnisse in die Tabelle ein. Wenn Sie nun die gesamten Zentimeter zusammenrechnen und mit den Ergebnissen der letzten Messung vergleichen, werden Sie nicht nur erstaunt sein. Es ist zugleich auch unglaublich motivierend!

Im Trainingstagebuch vermerken Sie nebenbei Ihren aktuellen Trainingswiderstand, die Übungsnummer und eine persönliche Schulnote, wie Ihr Tag und das Training lief. Außerdem ist Platz kurze Notizen zu machen für eventuelle Krankheiten, Störungen des Trainings oder besondere Vorkommnisse. Sie werden an Trainingstage, Ruhetage und an die Messtage erinnert. Ein Trainingstagebuch reicht für 12 erfolgreiche Wochen. Brauchen Sie Nachschub für weitere Aufzeichnungen, können Sie hier kostenlos ein neues Exemplar des Trainingstagebuches bestellen: Trainingstagebuch für den Isokinator gratis

Gerätetyp:	Isokinator

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3 Bewertungen

28. Februar 2021 12:59

Als Hilfsmittel okay.

Ich benütze z. Zt. weder das Maßband noch das Trainingshandbuch.

21. Juli 2019 18:29

Sehr hilfreich

Das Trainingstagebuch ist leicht verständlich und hilft einem, die Fortschritte zu dokumentieren. Man hat so einen guten Überblick und sieht die Erfolge sofort. Das Massband lässt sich auch mit einer Hand leicht bedienen.

2. Januar 2019 14:48

Zum Training sehr hilfreich

Das Trainingstagebuch mit Erfolgstabelle hilft beim Training sehr, weil man bei jeder Übung sieht, wieviel Kraft man beim letzten Training angewendet hat und dementsprechend auch regelmässig steigern kann. Die Erfolgstabelle, die ebenfalls in diesem Trainingstagebuch vorhanden ist, zeigt die Fortschritte und ermutigt einen weiterzumachen.

Kostenloses Extra

Mit Trainingstagebuch für die Erfolgskontrolle

Trainingstagebuch für erfolgreiches und kontrolliertes Training mit dem Isokinator

Jetzt als überarbeitete Neuauflage ab 10/2024: Es gibt jetzt zusätzlich 6 weitere Werte, um Ihr Training noch genauer zu kontrollieren und zu überwachen. Neu mit dabei: Anzahl der Wiederholungen, Dauer der Trainingseinheit, Workload (wie viele Kilos wurden im Training bewegt), Ruhepuls, Blutdruck und Körperfettanteil.Als Kunde der Koelbel-Trainingsforschung wissen Sie bereits: Ein gutes Fitness-Gerät für Muskelaufbau muss immer auch den Trainingserfolg und den Trainingsfortschritt kontrollierbar machen. Ohne Möglichkeit zur Kontrolle des eingesetzten Widerstandes erfolgt ein "blindes" und somit erfolgloses Training. Ebenso müssen Steigerungen des Widerstandes nicht nur möglich sein, sondern sie sollten auch messbar sein und der richtige Zeitpunkt erkennbar sein. Kurzfristig kann man sich solche Veränderungen merken. Besser ist es jedoch, die Erkenntnisse, Messungen und Daten regelmäßig zu notieren. Im Trainingstagebuch vermerken Sie nebenbei Ihren aktuellen Trainingswiderstand, die Übungsnummer und eine persönliche Schulnote, wie Ihr Tag und das Training lief. Außerdem ist Platz kurze Notizen zu machen für eventuelle Krankheiten, Störungen des Trainings oder besondere Vorkommnisse. Sie werden an Trainingstage, Ruhetage und an die Mess-Tage erinnert. Ein Trainingstagebuch reicht für 12 erfolgreiche Wochen. Dieses kostenlose Trainingstagebuch liegt jedem neu bestellten Gerät automatisch bei. Falls Sie nun Nachschub benötigen, können Sie oben Ihr nächstes, ebenfalls kostenloses Exemplar des Trainingstagebuches gratis in den Warenkorb klicken. Es wird lediglich die normale Versandkostenpauschale berechnet. Tipp: Es ist sicherlich günstiger für Sie, die Bestellung dieses kostenlosen Artikels mit Ihrer regelmäßigen Protein-Bestellung zu kombinieren. So fallen zumindest keine zusätzlichen Versandkosten an. PS. Für die Erstausstattung empfehlen wir zusätzlich das spezielle Umfang-Maßband. So können Sie bequem selbst alle Messungen erledigen und sind nicht auf Hilfe einer anderen Person angewiesen. Hier Maßband und Trainingstagebuch zusammen bestellen

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Optional Extras

Isokinator DVD - Gesundheit durch Muskeln - der Film

Isokinator DVD - der Film

Ein Film der aufregt, anregt und aufklärt Der Film "Gesundheit durch Muskeln" über Muskelaufbau und Gesundheit mit einem ISOKINATOR. Diese extrem flache Trainingsmaschine aus Edelstahl (mit 20 Jahren Garantie) entstand durch "Compact Sizing" in der Muskelschmiede der Koelbel-Trainingsforschung. Das Gerät ersetzt sieben stationäre Trainingsmaschinen und passt dennoch in die Hosentasche. Ein neues Begleitgerät der Menschheit wie Armbanduhr und Handy. Damit optimiert man zu Hause und überall seine Fitness und Gesundheit. Durch Workouts von 20 bis 25 Minuten Dauer. Und das nur alle zwei Tage. Mehr bringt nicht mehr. Der Film beweist 38 cm neue sportliche Muskelumfänge bereits nach 36x Training. Die Arbeiten von 26 Universitäts-Professoren der Sport-Biologie und Sportmedizin bilden dabei die Basis für die Tatsache, dass wachsende Muskulatur auch alle inneren Organe stärkt. Eine neue biologische Macht Ihres Körpers. 25 Übungen für Männer & Frauen und für jedes Alter Gezeigt und erklärt werden nicht nur die 7 Grund-Übungen für den Mann, sondern auch 18 weitere Alternativ-Übungen zur gelegentlichen Auswahl. Ebenso sind die 5 Spezial-Übungen mit der Iso-Hook-Schlaufe (optionales Zubehör) zu finden. Hinweis: Diese DVD liegt inzwischen nicht mehr automatisch jedem neu bestellten Isokinator kostenlos bei. Sie kann hier jedoch noch einzeln oder zusätzlich bestellt werden. Der Film auf dieser DVD ist auch kostenlos im Isokinator-Archiv zu sehen: Der Isokinator-Film im Archiv

3,00 €*

Gert F. Koelbel's Body-Report Nummer 3 - Fitness richtig und falsch

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Gert F. Koelbel's Body-Report Nummer 3 alles über Fitness richtig und falsch Die besten Hinweise und die wertvollsten Informationen können nicht immer gratis sein. Aber wenn nur ein guter Tipp dabei ist, lohnt sich für den Leser die Investition. Diese Spezialinformationen sind nicht kostenlos, aber ihr Geld wert. Lesen Sie in diesem ständig aktualisiertem Report unter anderem über die folgenden Themengebiete: Das Missverständnis "Bewegungsmangel" Warum man keine "Veranlagung" braucht Die Rückwirkungsbrücke zwischen Muskulatur und Organen Warum Sie plötzlich nur noch die halbe Schwerkraft fühlen Der Fehler, die moderne Trainingslehre nicht zu kennen Die schweren Fitnessfehler der letzten 20 Jahre Das Fitness-Studio in der Hosentasche Fitness und "Falschness" Prof. Uhlenbruck: "Mehr Muskeln bedeuten mehr Gesundheit" Die Formung und Stärkung der körperlichen Konstruktion Die Gesundheit des athletisierten Körpers Fitness als "körperliche Täuschung" und vieles weitere mehr ... Dieser Report ist kein Prospekt, sondern Fachliteratur Gert F. Koelbel's populärwissenschaftliche Reports zu verschiedenen Themen werden laufend durch neue Erkenntnisse aus den internationalen sportbiologisch tätigen Universitäten ergänzt und müssen deshalb am Tage der Anforderung jeweils als Manuskriptseiten frisch gedruckt werden. Was 97% aller Menschen über Fitness nicht wissen Gert F. Koelbel, "Godfather of Fitness" und Erfinder des Isokinators, war schon vor 30 Jahren Herausgeber und Redakteur des Magazins GUT IN FORM. Seine damaligen Ausgaben werden heute für 18 bis 20 Euro gehandelt. Sie gelten immer noch als sehr fortschrittlich für die Fitness. Jetzt aber gibt es seine Spezial-Reports mit Erkenntnissen über das wohl fortschrittlichste Training. Mit dramatisch guten Kräftigungs- und Leistungserfolgen für Muskulatur, Organe, Knochen, Gefäßsystem und Hirnleistung. Insgesamt 8 aktuelle Themen zum Aussuchen. Vieles darin ist 97% aller Menschen unbekannt.

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Isokinator - Clutch Bag - aus Nappaleder

Eine edle Tasche aus dickem, narbigen Nappaleder für den Isokinator. Gemacht für jedes Modell plus Zubehör (wie z.B. die Iso-Hook-Schlaufe). Mit sehr gutem Reisverschluss und edler Prägung. Größe: 23x14 Zentimeter. Ob für die Reise oder zu Hause. Ein Griff und man hat sein komplettes Fitness-Studio kompakt verpackt in der Hand. Informationen zur ProduktsicherheitHersteller und EU verantwortliche Person:Koelbel GmbHHans-Böckler-Str. 3630851 LangenhagenDeutschlandTel. +49511735200E-Mail info@koelbel.de

30,00 €*