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Isokinator Trainingsanleitung für Mann & Frau

Aktuelle 44. Auflage, Stand 2024-10, mit 25 Übungen im A4-Format und vielen Tipps und Hinweisen. Mit 25 Übungen für Männer und Frauen. Liegt jedem neu bestellten Isokinator immer kostenlos bei. Hier können Sie sich ein weiteres oder aktuelleres Exemplar nachbestellen.

Produktinformationen "Isokinator Trainingsanleitung für Mann & Frau"

Isokinator Trainingsanleitung für Männer und Frauen

Update Stand Oktober 2024, 44. Auflage: Die neue, noch einmal verbesserte Trainingsanleitung (gegenüber den Auflagen vor 2023) in der aktuellen Version für den Isokinator. Gültig für alle Modelle. Mit insgesamt 25 Übungen im DIN-A4 Format. Dazu viele Hinweise, Tipps und Tricks.

Aktuell in dieser Auflage: Männer und Frauen trainieren gleich - Zusätzliche Hintergrundinformationen: Die Kontrollfunktion des Isokinators - was signalisieren die Anzeigekugeln im Cockpit? - Das Prinzip des Trainingssystems - Das Prinzip der Übungen - Das Prinzip des Trainingsplans - Das Prinzip des Isokinators - "Wichtiges Wissen" mit 13 neuen Hinweisen: z.B. Wann erhöhe ich den Widerstand? - Sollte ich zusätzlich Ausdauertraining betreiben? - Darf ich zusätzlich noch eine andere Sportart betreiben? - Wann trainiere ich am besten? - Was tun bei Muskelkater? - Wenn Muskel und Gegenmuskel (noch) nicht gleich stark sind. - Was tun bei Grippe oder Erkältung?, ...

Außerdem ist jede einzelne Übung noch einmal verbessert erklärt. Die Übungen sind immer noch die gleichen geblieben - wie in der Trainingsanleitung  (Stand Dezember 2012). Sie werden nur noch genauer erklärt, damit wirklich jedes Missverständnis vermieden wird. Vielen Dank bei der Gelegenheit an alle Kunden für die zahlreichen Hinweise in E-Mails und in den Foren. Alle nur denkbaren Fragen sind jetzt beantwortet und auch zwei widersprüchliche Hinweise wurden korrigiert.

Gezeigt und erklärt werden nicht nur die 7 Grund-Übungen, sondern auch 18 weitere Alternativ-Übungen zur Auswahl. Neben jeder Übung finden Sie einen QR-Code für Ihr Handy, um direkt zum erklärenden YouTube-Film zu gelangen.

Ebenso sind die 5 Spezial-Übungen mit der Iso-Hook-Schlaufe (optionales Zubehör) zu finden.

Hinweis: Diese aktuelle Trainingsanleitung liegt automatisch jedem neuen Isokinator kostenlos bei. Diese Ausgabe kann hier aber auch einzeln oder zusätzlich bestellt werden, falls Sie Ersatz oder ein Update haben möchten.

Gerätetyp: Isokinator

2 von 2 Bewertungen

Durchschnittliche Bewertung von 4.7 von 5 Sternen


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2 Bewertungen

25. April 2020 16:55

Bewertung mit 5 von 5 Sternen

Sehr gute, übersichtliche Anleitung

Die Anleitung ist sehr gut gestaltet. Die Abbildungen sind sehr gut zu verstehen, der Text ist groß gedruckt (heute leider oft nicht der Fall) und damit leicht lesbar. Die Aufmachung ist übersichtlich und gut organisiert. Die Informationen sind auf das Wesentliche reduziert. Wer mehr Details will, kann die DVD oder eine der vielen anderen Anleitungen aus dem Sortiment zu Rate ziehen. Zu guter Letzt sind die Seiten sogar abwaschbar. Kurzum: Die perfekte immer-dabei-zum-nochmal-schnell-nachgucken Anleitung. Einziger Wunsch von mir wären noch ein paar Übungen mehr für die Mädels. Aber Frau kann ja auch auf die Übungen für Männer zurückgreifen.

19. Januar 2017 14:17

Bewertung mit 4.5 von 5 Sternen

Gute, übersichtliche Anleitung

Ich wünsche mir noch ein Poster/Zusammenstellung mit vielen Übungen als Überblick.

Unser Kommentar: Das gibt es doch aber: Die Crumpled Chart ist ein Poster, wenn auch ein verknicktes ...
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Optimale Ergänzungen dazu

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