Krafttraining bringt Hochstimmung

Forschungsergebnisse zum Thema Krafttraining:

Über 100 Studien über den Zusammenhang von Training und Stimmung wurden an der University of Arizona analysiert. Danach setzt ein Stimmungshoch nach etwa 21 Trainings-Minuten ein und kann 30 Minuten bis 5 Stunden danach noch anhalten. Die Analyse ergab auch zahlreiche Anhaltspunkte dafür, dass regelmäßiges Training auch Menschen beruhigt, die leicht aufgeregt sind.