Alles zum Thema Training

Es gibt immer den Moment, wo das Training einmal nicht recht voran kommen mag. Kein Grund zu verzweifeln, hier finden Sie bestimmt die Antworten auf alle Probleme.

Viele Menschen trainieren im Fitness-Studio, mit Hanteln oder aber zu Hause mit einem Heimtrainer - z.B. unserem Isokinator. Nur wenige wissen aber, warum sie das tun und was man mit Krafttraining erreichen kann.
Ein kurze Sammlung wissenschaftlicher Erkenntnisse zum Thema modernes Training, Krafttraining und Muskelaufbau.
Das Tabata-Training ist ein Aerobic Cardio Workout, das Fett abbauen soll. Also keine kraftbezogene Fettverbrennung durch Aufbau der Muskulatur.
Nur die Muskulatur sollte die männliche Figur gestalten. Sie schützt den Mann, gibt ihm Kraft und Haltung und ist das einzige Fettverbrennungsorgan.
Muskeln "gestalten die Gestalt", sorgen für eine höhere Fettverbrennung (selbst im Schlaf), bringen das Hormon Testosteron auf Vordermann, "entknittern" schlaffe innere Organe, stärken durch Druck- und Zugmomente die Knochen, versorgen das Gehirn mit mehr Durchblutung, stärken das Herz und machen biologisch 20 Jahre jünger (wissenschaftlich erwiesen nach Weineck, Sportbiologie 7, 427)