Rückenschule mit dem GumGym-Kugelkabel

Starke Rückenprobleme durch Muskelschwäche
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Rückenverspannungen und Überlastungsschmerzen durch Muskelschwäche können einfach wegtrainiert werden

Die Rückenschule von Koelbel baut die Muskulatur auf

Fast jeder Zweite klagt darüber zwischen den Schulterblättern und in Höhe der Lendenwirbel. Die Ursache: Die Wirbelsäule hat nur noch äußerst schwache Umgebungsmuskeln. Da hilft ein moderates, aber gezieltes Training für genau diese Rückenmuskelpartien.

Das GumGym-Kugelkabel von Koelbel nebst Anleitung ist dafür wie geschaffen. Durch drei einfache isokinetische Übungen an jedem 2. Tag werden Gelenke, Wirbelsäule, Bewegungs- und Haltemuskulatur mit zäh-elastischen Widerständen angesprochen. Es gibt dabei keine traumatische Beanspruchung der Wirbelsäule und der Gelenke z.B. durch Stauchung, Zerrung, Ruck- oder Stoßdurchleitung! Die Kraft steigt von Training zu Training. Schwäche und deshalb Überlastungsschmerzen und Verspannungen schwinden.

Zwei Übungen für den Rücken mit dem GumGym-Kugelkabel von Koelbel

Die Rückenschule mit dem GumGym-Kugelkabel

Ein Rücken im guten Fitnesszustand bewirkt wahre Wunder an Gesundheit, Fitness und Organfunktion. Den guten Fitnesszustand erkennt man äußerlich an einer Wirbelsäule, die in der senkrechten Rückenmitte in einem "Tal" aus haltender Muskulatur liegt, anstatt knöchern hervorzutreten. Auch die leichte V-Form des Rückens zeigt die Stabilität dieser bei vielen Menschen empfindlichen Körperpartie.

Nur Schwäche macht Beschwerden

Ihre Wirbelsäule kann Beschwerden machen, wenn sie nicht genügend eigenen Halt hat. Sie wird nämlich ausschließlich von ihrer Umgebungsmuskulatur gestützt, gehalten und bewegt. Ohne diese Muskulatur wäre Ihre Wirbelsäule wie ein Schiffsmast ohne haltendes Tauwerk. Mit anderen Worten: Je besser Ihre Rückenmuskulatur gestärkt ist, umso weniger kann Ihre Wirbelsäule Ärger machen.

Das Quellverhalten der Bandscheiben

Die drei Übungen mit dem Kugelkabel stärken aber nicht nur die Umgebung der Wirbelsäule, sondern erhöhen auch die so genannte "Durchsaftung" der Bandscheiben. Das machen die sanften Zug- und Druckmomente, die während der Übungen auf die Zwischenwirbelkörper einwirken. Diese Durchsaftung erhöht den für die Bandscheiben wichtigen Transport von Nähr- und Aufbaustoffen und den Abtransport von Schlacken. So kommt es zu einem besseren "Quellverhalten" der Bandscheiben und der ganze Rücken kann sich durchgehend erholen.

Jedem GumGym-Kugelkabel liegt eine Trainingsanleitung bei

Sie können das GumGym-Kugelkabel als sog. Mono-Gerät nur für den Rücken verwenden. Wir empfehlen jedoch immer ein Training des gesamten Körpers. In der Anleitung zum GumGym finden Sie neben den 4 Übungen für den Rücken (oberer und unterer Rücken) auch noch 13 weitere Übungen für Schultern, Nacken, Po, Brust, Arme, Beine, Bauch und Taille. So ein Ganzkörpertraining führen Sie jeden 2. Tag aus. Meist sind Sie in 30 Minuten damit durch.

Für weitere Informationen besuchen Sie bitte unsere Sonderseite: gumgym.com

Thema: Rückenprobleme, Wissen
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