Ist Ausdauertraining nicht wichtiger als Training auf Kraft?

Die Ausdauer ist auch wichtig. An den Körperformen kann reines Ausdauertraining jedoch wenig erreichen. Da muss es schon ein moderates Krafttraining sein. Hier aber ein Geheimnis: Bereits nach sechs Minuten Krafttrainingsdauer erhöhen Sie die Ausdauer gleich mit. Automatisch. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe.