Regel Nr. 6 für optimalen Muskelaufbau ohne Trainingsfehler

Regel Nr. 6 für optimalen Muskelaufbau ohne Trainingsfehler
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Regel Nr. 6 für optimalen Muskelaufbau ohne Trainingsfehler: Trainiere nur an jedem 2. Tag.... mehr
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Regel Nr. 6 für optimalen Muskelaufbau ohne Trainingsfehler:

Trainiere nur an jedem 2. Tag. Gib dem Muskel 48 Stunden Aufbauruhe

Bringt ein tägliches Training nicht mehr Erfolg als ein Training nur an jedem 2. Tag?

Nein, nach dem Training braucht der Muskel immer einen Ruhetag für seine Regeneration und für den Aufbau zusätzlicher Muskelfasern. Die aber entstehen nicht, wenn man diese wichtige Aufbauphase beunruhigt und einfach "mitten hinein trainiert".

Im Zeitalter der Früh-Industrialisierung kannte man z.B. Schwerstarbeiter, die ihre Muskelkraft täglich 12 Stunden lang einsetzen mussten. Wurden diese Arbeiter nun sichtbar athletisch und zum Herkules? Nein, sie sahen schrecklich ausgemergelt aus. Die Muskulatur hatte überhaupt keine Gelegenheit, sich der Arbeit anzupassen und sich aufzubauen. Ein enormer körperlicher Verschleiß und eine geringe Lebenserwartung waren die Folge.

Heute dagegen kennt man das genaue Gegenteil, nämlich Krankheiten durch Bewegungsmangel. Bereits 70% aller Krankheiten sind auf diesen Bewegungsmangel zurück zu führen. Dabei geht es allerdings nicht um fehlende leere Bewegungen, sondern um Widerstandsüberwindungen. Die nämlich sind wegen der Schwerkraft unseres Planeten in unseren Genen vorhanden und warten darauf, endlich angewendet zu werden.

"Trainiere nur an jedem 2. Tag. Gib dem Muskel 48 Stunden Aufbauruhe."

Muskelaufbau kann einfach sein oder reine Zeitverschwendung

Egal wie, wo oder womit Sie trainieren: Vermeiden Sie Trainingsfehler und folgen einfach allen Regeln der Koelbel-Trainingsforschung. Diese Regeln sind durch wissenschaftliche Studien erarbeitet und durch die Lehrsätze der Universitäten bestätigt. Sie stellen den aktuellen Stand der Sportwissenschaft dar. Alle Geräte und auch die anderen Produkte auf unseren Seiten sind darauf abgestimmt und widersprechen keiner dieser "goldenen Regeln".

Alle Regeln sind generell für den optimierten Muskelaufbau entwickelt - egal, ob Sie mit Hanteln trainieren, im Studio oder zu Hause. Doch nicht jedes mögliche Training oder jedes Trainingsgerät ist für ein effektives, gesundes, unschädliches und erfolgreiches Krafttraining sinnvoll oder geeignet. Es gilt Fehler zu vermeiden und den Tipps und Tricks zu folgen.

Fazit: Trainieren Sie mit unseren Geräten streng nach der Anleitung, kombinieren diese mit unserer Nahrungsergänzung und beachten einfach alle Regeln. Wir garantieren Ihnen, dass Sie dadurch gute bis sehr gute Erfolge beim Muskelaufbau erreichen und darüber hinaus eine verbesserte Gesundheit erlangen. Egal, wie alt Sie sind - jeder Mann und jede Frau kann schnelle Resultate sehen und messen. Sie selbst haben es in Hand, wie weit Sie dabei gehen möchten ... Fangen Sie jetzt an!

Übersicht mit allen Regeln, Tipps & Tricks für optimalen Muskelaufbau

"Trainiere nur an jedem 2. Tag. Gib dem Muskel 48 Stunden Aufbauruhe."

Diese Seite findet Antworten auf die wörtlich gestellten Fragen wie:: Wie oft soll ich trainieren? Warum nur jeden 2. Tag trainieren? Braucht der Körper Zeit und Ruhe, um Muskeln aufzubauen? Ist tägliches Training besser? Wenn man täglich trainiert, hat man dann mehr Erfolg? Schadet tägliches Training? Häufigkeit Krafttraining oder Muskelaufbau-Training? Sollte man jeden Tag trainieren oder nur jeden zweiten Tag? Tägliches Krafttraining?

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