Wer auf Kraft trainiert, bildet wertvolles Melatonin

Wer auf Kraft trainiert, bildet wertvolles Melatonin
  • KT10080
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das im Gehirn (in der Zirbeldrüse) von Geburt an... mehr
Info: "Wer auf Kraft trainiert, bildet wertvolles Melatonin"

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das im Gehirn (in der Zirbeldrüse) von Geburt an gebildet wird. Melatonin ist ein wichtiger Boten- und Regulationsstoff für viele ineinander greifende Prozesse in unserem Organismus. Er unterstützt über die Thymusdrüse die Funktionen des Immunsystems und hat Anti-Aging-Effekte. Melatonin ist als körpereigenes Antioxidans 50x effektiver als Vitamin C. Es hat eine schützende Wirkung auf die Blutgefäße und das Herz, senkt das "schlechte" LDL-Cholesterin und beugt Erkrankungen vor.

Leider nimmt die Produktion von Melatonin schon bald nach der Pubertät wieder ab. Wer kein Muskeltraining betreibt, hat einen gravierenden Abfall zwischen dem 45. und 50. Lebensjahr. Nach 60 Jahren ohne jedes Training produziert die Zirbeldrüse nur noch die Hälfte. Und ab 70 ist Melatonin kaum noch messbar.

Hier kann Krafttraining helfen, denn es setzt Endorphine frei. Das sind "Glückshormone", wie z.B. Serotonin, eine Vorstufe von Melatonin. Kommt eine gezielte Ernährung der Muskulatur dazu, erhält der Körper u.a. die Aminosäure Tryptophan (1,9g/100g). Tryptophan erzeugt als weitere Melatonin-Vorstufe ebenfalls Serotonin. Aus beiden Quellen kann der Körper sein eigenes und sich selbst dosierendes Melatonin bilden. Industriell hergestelltes Melatonin zur Einnahme ist dagegen in Deutschland ein Arzneimittel und rezeptpflichtig.

Thema: Tipps, Wissen
Weiterführende Links zu "Wer auf Kraft trainiert, bildet wertvolles Melatonin"
Bewertungen lesen, schreiben und diskutieren... mehr
Kundenbewertungen für "Wer auf Kraft trainiert, bildet wertvolles Melatonin"
Bewertung schreiben
Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein.

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

POWER GRIP - gummierte Trainingshandschuhe ganz ohne Naht POWER GRIP - gummierte Trainingshandschuhe ganz...
Power Grip Trainingshandschuhe sind aus dickem, gepolstertem Material. Sie sind ohne Naht gestrickt und an den entscheidenden Stellen rutschfest gummiert. Ideal für das Isokinator-Training bei emfindlichen Händen.
4,50 € *
ISOKINATOR - CRUMPLED CHART - die robuste Trainingsanleitung ISOKINATOR - CRUMPLED CHART - die robuste...
Eine zusätzliche Trainingsanleitung für den Isokinator. Die Strapazierkarte, die Ihnen nichts krumm nimmt. Mit nur 20 Gramm ein echtes Leichtgewicht! Mobil, wasserfest und robust.
12,00 € *
TIPP!
Grow Muskelaufbau-Protein aus 4 Komponenten GROW Muskelaufbau-Protein aus 4 Komponenten
Muskelaufbau-Protein aus 4 Komponenten mit Time-Release-Effekt. Das beste Eiweiss von der Koelbel-Trainingsforschung. Täglich 1-2 Shakes als Grundlage zur Deckung des sportlichen Mehrbedarfs an wertvollen Aufbaustoffen.
Inhalt 750 Gramm (39,99 € * / 1000 Gramm)
ab 29,99 € *
ISO-HOOK - die Extra-Zugschlaufe für neue und weitere Übungen mit dem Isokinator ISO-HOOK - die Extra-Zugschlaufe für neue und...
Optionales Zubehör: Karabinerhaken aus Edelstahl mit langer Zugschlaufe in Bergsteiger-Qualität für 5 Profi-Übungen für neue und weitere Übungen mit dem Isokinator
15,00 € *
Zuletzt angesehen