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Training immer mit 70% der Maximalkraft
Training immer mit genau 70% der Maximalkraft
Die Sportwissenschaft ist sich einig, dass ein optimaler Erfolg eintritt, wenn ein Muskelaufbautraining mit 70% der Maximalkraft in 3 Sätzen zu je 10 Wiederholungen durchgeführt wird. Die sog. Amplitude aus dem Verhältnis...
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Isokinator - Crumpled Chart - die robuste Trainingsanleitung
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Die Isokinator CRUMPLED CHART - eine verrückte Idee Eine Crumpled Chart ist eine Trainingskarte, die mit Falten erst richtig sexy wird. Die Karte kann man zerknüllen oder zu einer Kugel drücken. Die können Sie einem anderen zuwerfen....
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KREATIN - Monohydrat erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining
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Kreatin ist unbedenklich und kein Doping KREATIN-MONOHYDRAT erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Nur für Erwachsene. HINWEIS: Kreatin-Monohydrat...
Inhalt 500 Gramm (45,98 € * / 1000 Gramm)
ab 22,99 € *
Mix & Drink Shaker mit eingebautem Schlagsieb
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Geschüttelt und nicht gerührt ... Im Original "MIX & DRINK"-Shaker von Koelbel mit eingebautem Schlagsieb gelingt der Power-Drink am besten. Wenn Sie - wie ein Barmixer - den Shaker kräftig schütteln, vermischen Sie darin die...
6,00 € * 9,00 € *
Der Isokinator Lady in Aktion
Isokinator Lady - refurbished - gebraucht, aber...
Ein Zweit-Gerät oder Upgrade? Normalerweise hat ein Isokinator seinen festen Preis und niemand bekommt Rabatt. Aber ... Ab und zu macht tauscht ein Kunde sein Gerät im Rahmen der 30-Tage-Testzeit gegen eine anderes Modell. Diese...
140,00 € *
Optimale Trainingsgeschwindigkeit mit dem Isokinator liegt bei 30 BPM
Die optimale Trainingsgeschwindigkeit liegt bei...
Wie schnell sollte eine Bewegung mit dem Isokinator ausgeführt werden? Die optimale Geschwindigkeit: jede einzelne Bewegungsstrecke mit dem Isokinator dauert 2 Sekunden. Das entspricht 30 Beats pro Minute. "Jedes Hin" und "jedes...
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Kerle brauchen Testosteron
Kerle brauchen Testosteron
Entsprechende Trainings-Widerstände optimieren die körpereigene Testosteronproduktion. Hier die Erklärung nach sportwissenschaftlichen Erkenntnissen: Deshalb noch einmal: Kerle brauchen Testosteron Man liest und hört es überall:...
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Komplettes Workout unter 25 Minuten mit dem Isokinator
Komplettes Workout mit dem Isokinator unter 25...
Man(n) braucht nicht länger als 25 Minuten für ein Training des kompletten Körpers mit dem Isokinator. Durch bewusst kurze Pausenzeiten wird das gezielte Krafttraining nach ca. 6 Minuten auch ein Ausdauertraining des...
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Regel Nr. 2 für optimalen Muskelaufbau ohne Trainingsfehler
Regel Nr. 2 für optimalen Muskelaufbau ohne...
Regel Nr. 2 für optimalen Muskelaufbau ohne Trainingsfehler: Erhöhe den Widerstand, wenn im 3. Satz noch 10 ganze Wiederholungen gelingen Nach den Professoren Saziorski, Wolkow und Kulik (in Weineck, Sportbiologie 10, 2010, Tabelle...
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Regel Nr. 3 für optimalen Muskelaufbau ohne Trainingsfehler
Regel Nr. 3 für optimalen Muskelaufbau ohne...
Regel Nr. 3 für optimalen Muskelaufbau ohne Trainingsfehler: Trainiere jeden Muskel nur mit 3 Sätzen von je 10 Wiederholungen Nach dem aktuellen Stand der Sportbiologie wird ein Krafttraining (oder Widerstandstraining) nur an jedem...
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Isokinator-Training ist eine Kombination von 6 Trainingsarten gleichzeitig
Wie wirken die sechs Trainingsarten des...
Prof. Dr. phil. Dr. med. Dr. hc. Jürgen Weineck, Institut für Sportwissenschaft und Sport der Universität Erlangen-Nürnberg und fünf seiner Kollegen beschreiben die (im Isokinator gekoppelten) sechs Trainingsarten wie folgt...
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Ausdauertraining oder Krattraining? Was macht besser fit?
Was macht besser fit? Ausdauertraining oder...
Laufsportarten für die Ausdauer reichen auch nach jüngsten Untersuchungen an der sportwissenschaftlichen Universität Chemnitz nicht aus, um dauerhaft fit zu sein oder zu werden (vgl. HAZ 23.02.99) . Mit einer Steigerung der...
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