Zu "Bewegung" wurden 29 Artikel gefunden!

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Bewegungsmangel und die Sache mit der richtigen Reizschwelle
Was ist Bewegungsmangel wirklich?
Wer dem überall beklagten Bewegungsmangel entgegen wirken möchte, dem nützen keine "leeren" Bewegungen. Es müssen schon Bewegungen gegen einen immer "mitsteigenden" Widerstand sein. Auch progressiver Widerstand gennant. Nur das kann den...
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Optimale Trainingsgeschwindigkeit mit dem Isokinator liegt bei 30 BPM
Die optimale Trainingsgeschwindigkeit liegt bei...
Wie schnell sollte eine Bewegung mit dem Isokinator ausgeführt werden? Die optimale Geschwindigkeit: jede einzelne Bewegungsstrecke mit dem Isokinator dauert 2 Sekunden. Das entspricht 30 Beats pro Minute. "Jedes Hin" und "jedes...
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Die Geschichte der Körperformung
Die Geschichte der Körperformung
Interessantes aus der Antike und aus der Bibel bis zur Neuzeit 70% aller Krankheiten sind auf Bewegungsmangel zurückzuführen. Nachzulesen ist diese wissenschaftlich erhärtete Feststellung in dem Buch "Krankheiten durch...
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Die erstaunliche Hilfe eines Isokinators beim Golfsport
Die erstaunliche Hilfe eines Isokinators beim...
Ein Beispiel zum Aufhorchen: Golf ist eine Sportart, bei der möglichst kraftvolle Abschläge mit äußerster Präzision erfolgen müssen. Hohe körperliche Präzisionsarbeit aber ist von Natur aus eher mit geringem Krafteinsatz möglich als...
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Wegen Hebelwirkung und Schwerkraft ist ein Training mit einer Hantel eigentlich uneffektiv
Hanteln oder Isokinator? Wodurch wächst der...
Wegen Hebelwirkung und Schwerkraft ist ein Training mit einer Hantel eigentlich uneffektiv: Im Bild oben kommt das Gewicht der Hantel im oberen und unteren Bereich nur mit 10% im Muskel an. Der Isokinator überträgt auf der gesamten...
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Bestseller!
Der Isokinator Lady in Aktion
Isokinator Lady - mobile Trainingsmaschine für...
Isokinator Lady - mobile Trainingsmaschine für Figur-Straffung bis zum Bikini-Körper PRODUKTFAKTEN Fitnessgerät im Kompaktformat - mobil und immer dabei Trainiert, kräftigt und formt alle Körperpartien 6...
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Lesen Sie in Gert F. Koelbel's Body Report Nummer 5 alles über den Bikinikörper nach Maß
BODY REPORT 5 - Bikinikörper nach Maß
Lesen Sie in Gert F. Koelbel's Body Report Nummer 5 alles über den Bikinikörper nach Maß Die besten Hinweise und die wertvollsten Informationen können nicht immer gratis sein. Aber wenn nur ein guter Tipp dabei ist, lohnt sich für den...
8,00 € *
Isokinator Trainingsanleitung für Männer und Frauen
Isokinator Trainingsanleitung für Mann & Frau
Isokinator Trainingsanleitung für Männer und Frauen Update Stand April 2014: Die neue, noch einmal verbesserte Trainingskarte in der aktuellen Version für den Isokinator. Gültig für alle Modelle. Mit insgesamt 35 Übungen auf 24...
5,00 € *
Starke Rückenprobleme durch Muskelschwäche
Rückenschule mit dem GumGym-Kugelkabel
Rückenverspannungen und Überlastungsschmerzen durch Muskelschwäche können einfach wegtrainiert werden Die Rückenschule von Koelbel baut die Muskulatur auf Fast jeder Zweite klagt darüber zwischen den Schulterblättern und in Höhe...
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HIT - High Intensity Training mit dem Isokinator
Sollte man 'HIT' als Training mal ausprobieren?
Entscheiden Sie selbst: High-Intensity-Training (HIT) mit dem Isokinator mit ganz leicht abgewandelten Übungen. Das in letzter Zeit diskutierte High-Intensity-Training (HIT) lässt sich mit einer Isokinator-Maschine ebenfalls...
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Keep it simple: Muskelaufbau-Training ohne Fehler mit dem Isokinator
Keep it simple: Muskelaufbau-Training ohne Fehler
Keep it simple: Muskelaufbau-Training ohne Fehler mit dem Isokinator Selbstverständlich wissen wir aus mehr als 50 Jahren Erfahrung, dass man nahezu jede Übung eines Work-outs auch falsch ausführen kann, irgendwie abfälschen kann,...
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Gert F. Koelbel: Wenn der Arzt sagt 'Machen Sie doch mal eine Rumpfbeuge'
Gert F. Koelbel: Wenn der Arzt sagt 'Machen Sie...
Kennen Sie diese Aufforderung im Sprechzimmer eines Arztes oder bei einem Erstgespräch im Fitness-Studio oder im Verein? Falsch war und ist hier die Aufforderung, eine Rumpfbeuge mit geraden Knien zu machen und zu versuchen, mit den...
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Zu "Bewegung" wurden 19 Blogbeiträge gefunden.

  • Ist ein Training ab 45 Jahre überhaupt sinnvoll?

    Frage: Ich bin 45 Jahre alt und habe noch nie Sport getrieben, kann ich trotzdem Erfolg haben? Und ob! Ein gezieltes Training mit dem Isokinator ist auf einzelne Muskeln konzentriert und daher intensiver und effektiver als jede andere Trainingsform und erst recht jede Allgemeinsportart überlegen.
  • Effektives Krafttraining bei wenig Zeit

    Mit diesem Krafttrainingsgerät trainieren Sie effektiv und wirklich intensiv den ganzen Körper. Dafür sind nur 7 Grund-Übungen nötig, die Sie in gerade einmal 25 Minuten durchführen. Die Muskelarbeit ist dabei die gleiche, wie auch bei herkömmlichem Hanteltraining oder mit den großen Maschinen im Fitness-Studio. Ihre kostbare Zeit wird nur einfach besser genutzt!
  • Fitness für zuhause mit einem Gerät & Übungsplan

    Mit diesem Fitnessgerät trainieren Sie effektiv und wirklich intensiv die Muskeln am ganzen Körper. Und auch Ihre Fitness wird schnell verbessert. Dafür sind nur 7 Grund-Übungen nötig, die Sie in gerade einmal 25 Minuten durchführen. Die Muskeln werden dabei genauso stark belastet, wie auch bei herkömmlichem Hanteltraining oder mit den großen Maschinen im Fitness-Studio. Aber durch das Prinzip der Isokinetik wird der gesamte Bewegungsablauf viel intensiver. Ihre kostbare Zeit wird damit einfach besser genutzt!
  • Fitnessgerät für zuhause

    Mit diesem Fitnessgerät trainieren Sie effektiv und wirklich intensiv den ganzen Körper. Dafür sind nur 7 Grund-Übungen nötig, die Sie in gerade einmal 25 Minuten durchführen. Die Muskelarbeit ist dabei die gleiche, wie auch bei herkömmlichem Hanteltraining oder mit den großen Maschinen im Fitness-Studio. Nur Ihre kostbare Zeit wird einfach besser genutzt!
  • Gezielter Muskelaufbau zuhause mit nur einem Gerät

    Der Isokinator ist eine sehr kompakte Trainingsmaschine für professionelles, hoch-intensives Krafttraining und doch ist sie ganz anders als die alt-bekannte Hantel oder die Großgeräte im Fitness-Studio. Für gezielten Muskelaufbau benötigt der Isokinator keine schweren Gewichte, keine langen Seilzüge und keine Befestigungsmöglichkeiten. Sie halten das kompakte Gerät immer zwischen den Händen oder Füßen (sog. Hand-Held-Class). Trotzdem kann das Gerät dabei Widerstände von 0 bis 90 Kilo erzeugen, die Sie dann mit ausgestreckten Armen oder Beinen bewegen. Je nach Bedarf von leicht bis fast unmöglich ...
  • Optimales Krafttraining zuhause mit nur einem Gerät

    Der Isokinator ist eine sehr kompakte Trainingsmaschine für professionelles, hoch-intensives Krafttraining und doch ist sie ganz anders als die alt-bekannte Hantel oder die Großgeräte im Fitness-Studio. Für optimales Krafttraining benötigt der Isokinator keine schweren Gewichte, keine langen Seilzüge und keine Befestigungsmöglichkeiten. Sie halten das kompakte Gerät immer zwischen den Händen oder Füßen (sog. Hand-Held-Class). Trotzdem kann das Gerät dabei Widerstände von 0 bis 90 Kilo erzeugen, die Sie dann mit ausgestreckten Armen oder Beinen bewegen. Je nach Bedarf von leicht bis fast unmöglich ...
  • Danke für Ihre Anforderung der Checkliste

    Die Informationen werden gerade zusammengestellt und sind in ein paar Sekunden in Ihrem Email-Postfach!
  • Ich halte mich an die Vorgaben und mein Körper dankt es mir

    Seit ca. 3-4 Jahren habe ich im Keller ein kleines Studio mit Hanteln, Bank usw. Versuche auch regelmäßig 3x die Woche zu trainieren. Mein Problem ist nur, dass mein Körper zwar massiver geworden ist aber leider nicht annähernd definiert. ... Es ist mir irgendwie ein Bedürfnis Ihnen mitzuteilen, wie mein Test mit dem Isokinator verläuft.
  • Ein komplettes Isokinator Standardprogramm als Youtube-Video

    Ein ganz neuer Kunde zeigt bei Youtube sein komplettes Isokinator-Training mit den 7 Grundübungen. Interessant dabei ist, wie das ganze Video entstanden ist. Lesen Sie die Hintergründe und schauen Sie das lehrreiche Video!
  • Warum verschleißt man durch Sport?

    Das ist nur zum Teil richtig. Unterscheiden Sie zunächst zwischen Sport und Training.In fast allen Allgemein-Sportarten kommt es zu einem erhöhten Verschleiß und/oder größeren Verletzungsgefahr durch die schnellen, ruckartigen Bewegungen, die an Sehnen und Gelenken zerren.
  • Was muss ich beim Kauf eines Trainingsgerätes beachten?

    Nicht alles, was Erfolg verspricht, hat auch Erfolg! Viele Trainingsgeräte (auch als TV-Angebote) sind gar nicht nach den Erkenntnissen der modernen Trainingslehre konstruiert.
  • Genügt moderates Krafttraining?

    Meiden Sie Sportarten, die Sie verschleißen lassen, die an Ihren Gelenken zerren, reißen, stoßen oder rucken! Besser ist ein ruhiges, zäh-elastisches Hineingleiten in die Endpunkte jeder Gelenkbewegung mit gemäßigtem Krafttraining.
  • Muss ich Dehnübungen vor dem Training machen?

    Alle Übungen mit Trainingsgeräten von Koelbel durchlaufen die gesamte Bewegungsstrecke der Gelenke von einem zäh-elastischen"Anschlag" bis zum anderen (Vordehnungs-Effekt). Eine extra Dehnung (Stretching) kann deshalb entfallen.
  • Was halten Sie von einem elektronischen Stimulationsgerät für die Muskeln?

    Solche Geräte sind weniger wirksam als echtes Krafttraining. Sie erreichen nur Muskeln, die dicht unter der Haut liegen und nicht von einer dicken Fettschicht abgeschirmt sind. Da müsste man den Strom schon so weit aufdrehen, dass es wehtut
  • Powerman 3 von Koelbel

    Der Powerman 3 von Koelbel wird seit 1995 nicht mehr hergestellt. Lagerbestände sind inzwischen auch längst vergriffen. Das gilt auch für die Trainingsanleitung. Sollte es irgendwann eine Neuauflage geben, erfahren Sie es als erstes, wenn Sie sich hier registrieren.
  • Trainingserfahrung nach 6 Wochen

    Ich habe in knapp 6 Wochen ca. 8 - 10 Kg Gewicht verloren (ohne grossartige Nahrungsumstellung, nur durch das Training mit dem Isokinator Classic und täglich einen Proteinshake), der Fettbauch hat sich um mindestestens 8 - 10 cm reduziert, meine Hosen schwabbeln und die Kraftzuwächse liegen je nach (Grund-)Übung vom Anbeginn des Trainings bis heute zwischen ca. 30 - 70%(!!!). Meine Muskulatur nähert sich früherem Niveau und beginnt sogar bei bestimmten Muskelpartien Konturen zu bekommen, wie ich sie früher als aktiver Sportler nicht(!) hatte.
  • Alltagstraining

    Ich nutze den Isokinator nun gut ein Jahr und das Training ist vom Experimentiertraining zum Alltagstraining geworden. Der Isokinator ist mein täglicher Begleiter und man kann trainieren, ohne groß Platz zu benötigen oder Vorbereitungen zu treffen. Ins Fitness-Studio gehe ich nur noch selten.
  • Man spürt eine ganzheitliche Kräftigung der Muskulatur

    Obwohl ich den Isokinator erst seit einigen Tagen habe, kann ich bestätigen, dass ich bereits jetzt einige Veränderungen spüre. Das Training ist ein gänzlich anderes als das mit Studiogeräten.
  • Erstaunliche Wirkung

    Obwohl ich den Isokinator erst seit einigen Tagen habe, kann ich bestätigen, das ich bereits jetzt einige Veränderungen spüre. Das Training ist ein gänzlich anderes als das mit Studiogeräten. Am besten kann man es als Tai Chi mit Gerät beschreiben.


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  • BULLWORKER < TRAINING < SHOP

    Seit 1964 ein Klassiker der Heimtrainer. Isometrisches Training zu Hause mit einem einzigen Gerät für mehr Muskeln am ganzen Körper. Damals schon gut, heute noch besser Das isometrische Prinzip wa


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  • Maximalkraft

    Maximalkraft laut Definition: Welchen Widerstand kann ich 10 Sekunden bewegungslos halten?
  • Muskelverkürzungen

    Entstehen meist durch falsche oder mangelnde Muskelaktivität, langes Sitzen am Arbeitsplatz oder vor dem Fernseher, aber auch durch einseitige Sportarten.