Ich halte mich an die Vorgaben und mein Körper dankt es mir

Eine weitere Erfolgsmeldung zum Training mit dem Isokinator.

Vorgeschichte per E-Mail vom 04. Januar 2017:

Hallo Herr Koelbel!

Mein Name ist Dominik und ich werde bald 40 Jahre alt. Ich treibe schon mein ganzes Leben Sport. Angefangen bei Klettern bis hin zu Rennradfahren und eben Kraftsport. Seit ca. 3-4 Jahren habe ich im Keller ein kleines Studio mit Hanteln, Bank usw. Versuche auch regelmäßig 3x die Woche zu trainieren. Durch den Kraftsport konnte ich in den letzten Jahren von XS auf L gekommen, was sicherlich gut ist. Mein Problem ist nur, dass mein Körper zwar massiver geworden ist, aber leider nicht annähernd definiert. Meine Frau meint immer, die Stunden im Fitnessstudio sieht man deinem Bauch nicht an. Egal ob ich extrem auf meine Ernährung achte, Supplements einnehme, mein Gewicht dreht sich immer um die 80-83 Kilo bei einem Körperfettanteil von ca. 14-15% Prozent. Mein Traum wäre es einfach etwas modellierter auszusehen, damit sich die Stunden im Keller auch rentieren. Meine Erfahrungen mit dem Bullworker waren nicht so toll. Jetzt bin ich am Überlegen, ob ich nicht den Isokinator teste. Schwachstelle ist bei mir auf jeden Fall die Brust. Zudem habe ich nach jedem Brustmuskeltraining min. 2-3 Tage extremen Muskelkater in der Brust, der auch im schlimmsten Fall zu Kopfschmerzen führt. Das bin ich echt Leid - dennoch ist die Brust einfach unförmig. Wie würden Sie das Training mit dem Isokinator in meinem Fall sehen? Sinnvoll? Bringt es was oder einfach den Sport bleiben lassen ...?  Auf eine Antwort würde ich mich freuen.

Mit freundlichen Grüßen Dominik F.

Unsere Antwort:

Sehr geehrter Herr F.,

ein Körperfettanteil von 15% ist doch schon ein Spitzenwert. In Ihrem Alter sind 20% bereits wünschenswert. Darunter zu gehen wird sehr schwer und hat dann meist gesundheitliche Nachteile.

Ein Fitnessstudio im Keller ist ein erster Schritt. Entscheidend ist aber dann ein konkreter Plan, wie die Geräte angewendet werden und mit welchen Gewichten gearbeitet werden muss und wann die Widerstände zu erhöhen sind. Einfach so drauflos "hanteln" bringt keinen Erfolg. Auch müssen die Ergebnisse kontrolliert werden. Bei einer Kombination aus vielen unterschiedlichen Geräten keine leichte Aufgabe. Irgendetwas muss auch falsch laufen in Ihrem Training, denn dauerhafter Muskelkater und Schmerzen dürfen nicht auftreten.

Der Isokinator nimmt Ihnen hier vieles ab. Das Gerät kontrolliert Ihre Kraft und fordert im Training immer ganz genau 70% Ihrer jeweiligen Maximalkraft. Da Sie die Übungen unter Dauerspannung absolvieren, sind die Bewegungsabläufe intensiver und effektiver als mit Hanteln oder Studiomaschinen. Zusätzlich haben Sie einen genauen Trainingsplan, der Ihnen jede Übung "narrensicher" erklärt. Das Gerät selbst kontrolliert die richtige Ausführung. Mogeln ist nicht möglich.

Ich denke, es sollten Ihnen ein Versuch wert sein, den Isokinator auszuprobieren. Bedenken Sie, dass Sie immer 30 Tage Testzeit haben. Wir haben viele Kunden, die nach kurzer Zeit ihren Fitnesskeller aufgelöst haben, da der Isokinator einen vollständigen Ersatz bietet und die bisherigen Resultate sogar übertroffen hat.

Mit sportlichem Händedruck

- Cliff Koelbel

E-Mail vom 19.01.2017, also 14 Tage nachdem der Isokinator ankam:

Hallo Herr Koelbel,

es ist mir irgendwie ein Bedürfnis Ihnen mitzuteilen, wie mein Test mit dem Isokinator verläuft. Ich konnte bis jetzt viermal mit dem Isokinator trainieren und muss sagen, ich bin echt begeistert. Das Training ist anstrengend, der Körper fühlt sich danach müde an, aber ohne Schmerzen oder Muskelkater. Für mein Training benötigte ich derzeit noch 40-45 Minuten, da geht aber mit Sicherheit noch etwas ... Ich bin so begeistert, dass ich schon ein paar alte Trainingsgeräte verkauft habe, da ich mir sicher bin, diese nicht mehr zu benötigten, da ich jetzt den Isokinator habe. Leider bin ich gestern krank geworden und muss diese Woche aussetzten, was mir ehrlich gesagt schwerfällt, weil das Training echt Spaß macht und ich der Meinung bin, dass man bereits nach 4 Trainingseinheiten eine leichte Veränderung am Körper sieht. Oberarme und Brust scheinen "fester" geworden zu sein.

Zwei meiner Arbeitskollegen konnte ich bereits mit meiner Begeisterung anstecken, sie denken bereits darüber nach sich selbst einen Isokinator zu besorgen, wollen aber noch meine Ergebnisse abwarten. Es ist aber immer noch eine Umstellung von einem 3-4 wöchentlichen Hanteltraining ca. 1 1/2 Stunden jetzt 3 x a 40 Minuten zu trainieren. Ich weiß gar nicht, was ich mit meiner freien Zeit anfangen soll und habe derzeit immer das Gefühl ich muss mehr machen. Aber ich halte mich an die Vorgaben und mein Körper dankt es mir. Meine Schmerzen im Schulter und Nackenbereich sind auch viel besser geworden. Sie haben wirklich nicht zu viel versprochen. Vielen Dank und noch eine schöne Woche.

Ich bin hoffentlich zum Wochenende wieder fit, sodass ich am Montag wieder mein Training aufnehmen kann.

MfG

Dominik F.