Alles zum Thema Training

Es gibt immer den Moment, wo das Training einmal nicht recht voran kommen mag. Kein Grund zu verzweifeln, hier finden Sie bestimmt die Antworten auf alle Probleme.

Kann man eine Traumfigur vorrausagen? In der Tendenz "JA"! Sie können das bereits jetzt und sofort an einzelnen anatomischen Meßpunkten erkennen. Alles was Sie brauchen, ist ein Maßband.
Sie schützt und stärkt auch den Herzmuskel, hält die Blutgefäße durchlässig und bildet sogar neue Gefäße. Muskeln beugen auch der Zuckerkrankheit (besonders Diabetes II), Knochenentkalkung (Osteoporose), Gehirnerkrankung (Alzheimer) und Depressionen vor.
Muskeln, die auf Kraft trainiert werden, produzieren einen Botenstoff, der während eines Trainings von der Muskulatur in den Blutstrom abgegeben wird.
Interessante, wissenschaftliche Erkenntnisse über die Auswirkungen eines Körpertrainings mit Muskelaufbau auf die geistigen Fähigkeiten und die Steigerung der Gehirnleistung.
Der Sportwissenschaftler Professor Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln mahnt: "Muskeltraining nicht im Schongang!" Und er ergänzt: "Das gilt unabhängig vom Alter!"
Ein willkommener Nebeneffekt von Krafttraining: Menschen, die regelmäßig trainieren, sehen ihre Gesundheit, Karriere und Streßbedingungen positiver als andere.
Muskulatur und Muskeln machen sexy, eine Umfrage zeigt es: Schon 1985 führte eine bekannte Zeitschrift eine Umfrage unter sportlich aktiven Frauen und Männern durch ...
Ein kurze Sammlung wissenschaftlicher Erkenntnisse zum Thema modernes Training, Krafttraining und Muskelaufbau.
Muskelaufbau kann einfach sein, es sei denn, man macht Fehler. Egal wie, wo oder womit Sie trainieren: Vermeiden Sie Trainingsfehler und folgen einfach allen Regeln der Koelbel-Trainingsforschung. Diese Regeln sind durch wissenschaftliche Studien erarbeitet oder durch Universitätsgutachten belegt.
Rückenverspannungen und Überlastungsschmerzen durch Muskelschwäche können einfach wegtrainiert werden. Die Rückenschule von Koelbel baut die Muskulatur auf.
Mit dieser Übung stärken und kräftigen Sie den gesamten Rücken: Nacken, oberer Rücken, unterer Rücken (auch 4/5-Lendenwirbelbereich), Po und Rückseite der Oberschenkel.
Das in letzter Zeit diskutierte High-Intensity-Training (HIT) lässt sich mit einer Isokinator-Maschine praktizieren, da sie ähnlich funktioniert.
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