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Hier finden Sie Antworten auf immer wieder gestellte Fragen.

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Progressiver Widerstand ist das Stichwort für erfolgreichen Muskelaufbau. Erhöhe immer den Widerstand, jedoch nie die Anzahl der Wiederholungen
Trainiere intensiv. Ermittle Deine Maximalkraft und setze davon 70% ein! Ein Krafttraining ist dann optimal, wenn man den Muskel mit 70% seiner Maximalkraft arbeiten lässt.
Begrenze ein gesamtes Muskelaufbau-Training auf 45 Minuten oder weniger. Man muss nach heutigen Erkenntnissen nicht lange trainieren, um einen sog. "Muskelaufbaureiz" zu setzen.
Trainiere nur an jedem 2. Tag. Gib dem Muskel 48 Stunden Aufbauruhe! Aber bringt ein tägliches Training nicht mehr Erfolg als ein Training nur an jedem 2. Tag? Nein, denn nach dem Training braucht ...
Tipps und Übungen für eine schnelle Hilfe bei Rückenschmerzen. Eine dauerhafte Lösung durch eine einzige gezielte Übung mit dem Isokinator.
Muskeln bewegen uns und geben uns Halt. Sie geben unserem Körper eine sportlich-attraktive Form. Sie produzieren Wärme. Sie stabilisieren Ihre Wirbelsäule und Ihre Gelenke.