Werden die Muskelfasern durch Training vermehrt oder nur dicker?

Die Antwort wird viele (auch Ärzte und Trainer ) verblüffen: Neuere Untersuchungen zeigen, dass sich die Muskelfasern nicht nur verdicken (Hypertrophie), sondern sich auch vermehren (Hyperplasie). Die Verteilung des Erfolges im Zuwachs geht bis zu 60% auf die Neubildung von Muskelfasern zurück und bis zu 40% auf die Verdickung vorhandener Fasern (vgl. MacDougal et al. in Sportbiologie 7, 276 sowie Gonyea, Alway, Winchester, Sjöström, vgl.a.a.O.)


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