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Training der seitlichen Pomuskulatur
Eingetragen am Thursday, 29. December 2016, 21:42 Uhr

Hallo Zusammen,

seit einem Jahr trainiere ich jetzt mit dem Isokinator und bin von den Veränderungen immer wieder überrascht.
Lediglich die Delle seitlich meiner Hüfte wird immer ausgeprägter, da anscheinend der Gluteus Medius und Minimus nie richtig trainiert waren und anders als die anderen Muskeln nicht an Masse zulegen. Gibt es Übungen, die speziell diese Muskelgruppe anspricht oder kann eine Übung passend abgewandelt werden?
Die Übungen, die für Beine und Po habe ich ausprobiert aber keine ruft hier eine Veränderung hervor.

Ich wünsche einen guten Rutsch ins Neue Jahr!
Anka

Eingetragen am Sunday, 1. January 2017, 22:35 Uhr

Delle ??.

Eingetragen am Tuesday, 3. January 2017, 19:17 Uhr

Ja,

im Englischen heißt es wohl "hip dip" oder "violin hip".

Eingetragen am Tuesday, 24. January 2017, 03:05 Uhr

Danke dafür,über legte erst so im Bereich Posing.

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